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Las contracciones musculares impulsivas y no preparadas, la posición inadecuada del cuerpo en un contexto de ansiedad, d...
01/02/2021

Las contracciones musculares impulsivas y no preparadas, la posición inadecuada del cuerpo en un contexto de ansiedad, depresión, trastornos del sueño, insomnio y una corriente de pensamientos obsesivos causan hiperextensión muscular aguda, seguida de espasmos convulsivos y dolor.
En algunas personas con trastorno de estrés postraumático, el aparato contráctil de los músculos respiratorios experimenta una sobrecarga constante, lo que conduce a un espasmo crónico de los músculos respiratorios.
Pero no hay nada bueno en el pinzamiento muscular: cuando el proceso fluye hacia uno crónico, ¡terminan en el síndrome de dolor miofascial!
¿Tiene distensión muscular? Compruebe
Luego de una situación estresante, lo más correcto sería calentar bien, dispersar la sangre y así relajar los músculos tensos. ¿Pero quién lo hace? ¡Unidades! Mientras tanto, si el estrés es frecuente, incluso hay un espasmo en la zona del cuello, lo que reduce el suministro de sangre a la cabeza hasta en un 20%.
Además, hay dolores en el cuello y cabeza, especialmente en la región occipital o dolores migrañosos, que cubren la mitad de la cabeza; con menos frecuencia: dolor en la región temporal o en la cara, imitando la neuralgia del trigémino.
El dolor en la región temporal a menudo se asocia con la tensión crónica de los músculos que aprietan la mandíbula: en momentos de experiencias desagradables, una persona automáticamente, sin darse cuenta, aprieta los dientes (un hábito tan "estresante" puede conducir a una condición desagradable llamada "síndrome de la articulación temporomandibular").

La sobreextensión muscular es una condición de sobreactivación involuntaria de los músculos de una persona. Es decir, es...
01/02/2021

La sobreextensión muscular es una condición de sobreactivación involuntaria de los músculos de una persona. Es decir, es posible que no se dé cuenta de que esto está sucediendo, no dé una "orden" consciente desde el cerebro, pero los músculos todavía están en tensión, durante mucho tiempo o siempre en absoluto.
Eso sí, esto cansa los propios músculos, los espasma y provoca la aparición de puntos gatillo en ellos.
Pero, por supuesto, el estrés no significa a priori algo malo y nocivo. Para, por ejemplo, simplemente levantar la mano, necesitará tensar una buena cantidad de músculos y no hay nada terrible en eso.
Por supuesto, no estamos hablando de tal tensión, porque después de completar una determinada tarea importante, los músculos se relajan y obtienen un merecido descanso. Estamos hablando específicamente de sobretensión, que es de 2 tipos.Voltaje causado por la necesidad de compensación y estabilización.Esto se debe a un trauma o características anatómicas y fisiológicas congénitas de la estructura. Por ejemplo, tiene dolor de rodilla debido a algún problema en las articulaciones. Debido a este dolor, tensará todos los músculos de las piernas cada vez que cargue la pierna con una rodilla adolorida.Es decir, un dolor, de la articulación de la rodilla en este caso, nos provoca crear un estrés innecesario en la vida cotidiana como compensación.
Una gran carga en algunos músculos y articulaciones siempre provoca movilidad compensatoria en los vecinos. Por ejemplo, la columna torácica rígida e inmóvil fuerza a la columna lumbar y cervical a moverse.
Con una fuerte flexión en la parte inferior de la espalda (hiperlordosis), comienzan los problemas en el cuello, como la cifosis. Así es como el cuerpo intenta equilibrar el eje vertical de la columna. En el cuello debe haber lordosis - flexión y cifosis - se forma una "joroba".
Esa compensación la proporcionan los músculos, que mantienen nuestras vértebras en la posición correcta para el cuerpo (o, como parece, la correcta). Y aquí está el sobreesfuerzo, que luego da lugar a dolores específicos.

nervioso, entonces no puede haber ninguna duda de confianza e independencia. Para cualquier niño, el hogar es un lugar d...
29/01/2021

nervioso, entonces no puede haber ninguna duda de confianza e independencia. Para cualquier niño, el hogar es un lugar donde siempre se lo ama y se espera.Solo recuerda esto. Trate de no llevar a casa la ira en las calles, gritar o hablar en voz alta sobre sus quejas y fracasos.
Cenas y conversaciones familiars
Nunca sucedió en mi infancia. Pero siempre quise hacerlo. Es genial cuando toda la familia se reúne, cuando hay comunicación en vivo. Cuando los más jóvenes escuchan los recuerdos de los mayores, aprenden de su experiencia, y los mayores, a su vez, no interfieren con los más jóvenes para expresar su propio punto de vista. Esto es intercambio, esto es lo que da fuerza y ayuda a tomar las decisiones correctas.
Un marco claro de lo que está permitido y la falta de ambigüedad de sus acciones.
Incluso para un adulto, esto hace la vida mucho más fácil. ¿Qué podemos decir de los niños? No cambie sus decisiones como guantes: no permita la ambigüedad en las frases y la dicotomía dentro de la familia. Acuerde de antemano y pida a todos los miembros de la familia que se apeguen a las tácticas elegidas.

Enseñar a sortear obstáculos con las menores pérdidas, tanto físicas como morales.Cómo ayudar a los niños a convertirse ...
29/01/2021

Enseñar a sortear obstáculos con las menores pérdidas, tanto físicas como morales.Cómo ayudar a los niños a convertirse en adultos e independientes
Verá, enseñar y no hacer todo por ellos: no presentar decisiones en forma prefabricada; no extraer lo posible y lo imposible; no ser asesinado por el bien de; no para mimar, sino para amar. A veces es más fácil hacerlo tú mismo, y dar el máximo es un placer. Pero ... Cuanto más les damos a los niños, menos pueden y quieren.
Los niños son, ante todo, personas, y todas las personas comienzan a eructar por comer en exceso. No es necesario meter en ellos lo que les impide crecer y desarrollarse.
Es necesario dar solo lo que realmente les ayude a convertirse en adultos e independientes. Después de todo, ellos (todos como uno) tarde o temprano crecerán y querrán algo más.
Querrán a sus familias, su dinero. Querrán defender su opinión y hacer sus propias acciones. ¡Si podrán hacer esto y cómo terminará todo depende en gran medida de usted!

28/01/2021

Hervioso, entonces no puede haber ninguna duda de confianza e independencia. Para cualquier niño, el hogar es un lugar donde siempre se lo ama y se espera.Solo recuerda esto. Trate de no llevar a casa la ira en las calles, gritar o hablar en voz alta sobre sus quejas y fracasos. Cenas y conversacio...

28/01/2021

Todos queremos hacer felices a nuestros hijos. Todos les deseamos lo mejor. Pero a veces sucede que comenzamos a confundir conceptos y a mezclar nuestras propias prioridades en la vida de otra persona.Nuestra tarea como padres y educadores (no importa lo trillado que pueda parecer) es enseñar a los...

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