08/09/2021
Comida: a menudo, pero poco a poco.
Se recomienda comer al menos 5 veces al día en pequeñas porciones. Dar preferencia a las proteínas y vegetales que mejoran los procesos metabólicos. No es necesario sobrecargar el estómago con alimentos; los nutricionistas dicen que esto activa el metabolismo y le permite mantenerse enérgico. ¿Cómo se activa el metabolismo? Cuanto más pausas en las comidas, más se ralentiza el metabolismo. Por lo tanto, el cuerpo intenta almacenar más energía durante más tiempo. Los descansos demasiado largos entre comidas son inaceptables debido a que existe el riesgo de comer más de lo habitual, lo que está plagado de depósitos de grasa en la figura. Por lo tanto, no se salte las comidas principales: desayuno, almuerzo y cena. Y para un aperitivo, las frutas, los yogures bajos en grasa, el requesón, el kéfir y los copos de cereales integrales son perfectos.