Trennide kirjeldused:
TABATA intervalltreeningu puhul sooritatakse harjutust või pingutust 20 sekundi vältel, millele järgneb 10 sekundiline puhkus ja seda nii 4 minuti vältel. Harjutusi sooritatakse keha- või vabaraskusega . Iga 4-minutilise tabata järgi on taastumiseks lõbus happy hop või zumba lugu. ZUMBA on tantsuline treening, mis ühendab endas latiino tantse ja rütme ning kergesti järgitava
id samme. Treening hõlmab endas nii kiireid kui aeglasi rütme viisil, mis on tõhus segu nii vastupidavuse kui ka lihastoonuse tõstmiseks. See on lõbus pidu, mida naudivad nii kogenud tantsijad ja treenijad kui ka alustajad ja ka need, kes pole varem leidnud endas julgust rühmatreeningusse tulla. PILOXING® on tipptasemel teadus- ja fitnesstehnika, et põletada maksimaalselt kaloreid, arendada ning suurendada lihasvastupidavust ja kujundada keha. Unikaalne programm, mida ühendab jõud, kiirus ja painduvus.Treeningule saad lisada võlu spetsiaalsete Piloxing raskuskinnastega. HAPPY HOP FITBALL on suurte võimlemispallidega läbiviidav vahva liikuv ja tempokas treening mõnusa muusika saatel .Treening on mõeldud neile, kes otsivad vaheldust tavaaeroobikale , armastavad rütmilist muusikat ja tempokat liikumist, korralikku lihastööd ning rutiini puudumist. Tund sobib nii algajale kui ka kogenud harrastajale. JUMPING® on dünaamiline fitness treeningsüsteem. Jumping® treeningut viiakse läbi spetsiaalselt välja töötatud Jumping® PROFI batuutidel. Jumping® sai teoks ideest arendada välja treeningprogramm, mis aitaks tugevdada keha ning oleks ühtlasi ka lõbus.Jumping® on kombinatsioon aeglastest ja kiiretest hüpetest, traditsiooniliste aeroobika sammude variatsioonidest, dünaamilisest kiirus- ning jõuspordielementidest. Harjutuste mitmekesisus tagab selle, et tugevdatakse kogu keha.Jumping on kolm korda efektiivsem kui jooksmine. See on tingitud pidevatest gravitatsioonilistest muutustest, mis hõlmavad enam kui 400 lihase pingutust ja lõdvestust samal ajal. Seda on palju rohkem kui mistahes muu vastupidavusspordiala puhul.
