Xato Xtreme Fit

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23/05/2026

Rutina de Brazos 💪🏾
Bíceps - Tríceps- Espalda

📌Extensión de tríceps con soga + Curl de bíceps en polea
📌Copa en máquina + Curl de bíceps con soga
📌Extensión de tríceps unilateral + Curl de biceps con mancuernas
📌Predicador ( no grabe ese ejercicio ) + Fondos en paralelas

Espalda 🗿
📌Remo en máquina neutro
📌Remo en máquina abierto

sígueme para más rutinas 🔱🦁💪🏾

16/05/2026

LEG DAY BABY! 🦿☠️🦵🏾
☠️Cuads & Isquios ☠️

📌Extensión de cuádriceps
📌Zancadas
📌Sentadilla
📌Prensa 45grados
📌Femoral Sentado
📌Peso mu**to

Inténtalo si puedes!



14/05/2026

Rutina de Espalda 💪🏾

📌Pull over
📌Remo en máquina
📌Remo sentado en máquina
📌Jalón Unilateral en maquina
📌Remo Gironda

📌Curl de Bíceps con Barra
📌Curl Predicador

13/05/2026

💥 ¿Levantar pesado o hacer muchas repeticiones? 💥

🏋️‍♂️ Levantar pesado: Más fuerza, más fibras musculares y más tamaño.

🔥 Hacer más repeticiones: Más resistencia, más bombeo y más reclutamiento de fibras musculares.

📌 La verdad: No gana uno… los físicos más completos dominan ambos.

⚔️ Fuerza + volumen = crecimiento real.

“No es elegir un camino… es dominar los dos.”

🚀 ¿Quieres entrenar inteligente y llevar tu físico al siguiente nivel? Entrena conmigo y aprende a combinar fuerza, hipertrofia y definición de verdad. 💪🏾

12/05/2026

Rutina de Pecho - Tríceps

📌Aperturas en poleas con banco inclinado
📌Press inclinado en Multipower (Smith)
📌Press con mancuernas banco plano
📌Press con mancuernas banco declinado

📌Press francés inclinado con barra
📌Extensión de tríceps con soga

Pruébalo y me cuentas

04/05/2026

💪🏾 ¿Por qué unos crecen más que otros en el gym?

No no es por que no eres n..gro ⚫💪🏿
No es suerte… ES ESTRATEGIA 👇

🔥 Entrenan con progresión (Estrategia)
🍗 Comen suficiente proteína y calorías
😴 Descansan bien (ahí es donde el músculo crece)
🧠 Tienen disciplina, no motivación momentánea
🧬 Y sí… la genética influye, pero no define todo

⚠️ Ir todos los días NO significa progresar.

🚀 Si quieres resultados reales: entrena inteligente, come bien y sé constante. Y lo más importante DEBES ENTRENAR CONMIGO.. ESCRÍBEME 📲

30/04/2026

Todologo, atendiendo a las necesidades de cada alumno

01/04/2026

Al gym se va a entrenar no a conversar
🚫 Chisme
➕ Entrenamiento

Lo único que importa es hacer lo que se tiene que hacer para lograrlo.Los resultados no llegan por suerte.Llegan por dis...
08/03/2026

Lo único que importa es hacer lo que se tiene que hacer para lograrlo.

Los resultados no llegan por suerte.
Llegan por disciplina, constancia y la decisión de no rendirte cuando el camino se pone duro.

Muchos hablan, pocos actúan.
Sé de los que actúan.

🔥 Destruyendo cuerpos.
🧠 Construyendo mentes.

#ɢʏᴍʀᴀᴛ

He dicho! CASO CERRADO!Entrenen PESADO Y AL FALLO, Con la MEJOR TÉCNICA POSIBLE 💪🏾🏋🏾No le teman a subir el peso a sus e...
02/03/2026

He dicho! CASO CERRADO!

Entrenen PESADO Y AL FALLO, Con la MEJOR TÉCNICA POSIBLE 💪🏾🏋🏾

No le teman a subir el peso a sus entrenamientos y verán mejores cambios.

Y si alguien les dice que se volverán como hombres, mandarlos a callar☠️

26/02/2026

Coach y A veces Psicólogo.

Dirección

Latacunga E4-30 Y Rumiñahui
Tumbaco
170902

Página web

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