Zona Gym Saquisilí

19/02/2026

Cuida tu salud

367.2K me gusta, 4197 comentarios. "🔥 Glúteos Más Grandes, Levantados y Redondos 🍑 Ejercicios para Cada Parte del Glúteo . . . Si quieres glúteos más grandes, levantados y redondos, no basta con hacer un solo ejercicio. 👉 Debes trabajar los 3 músculos del glúteo: Glúteo mayor ➝ po...

19/02/2026

Trabajemos en casa Cuida tu Salud y ponte en forma

287K me gusta, 2780 comentarios. "5 ejercicios para glúteos en casa que SÍ levantan y redondean 🍑🔥 ¿Entrenas glúteos en casa y no ves resultados? 🍑 Aquí te dejo los 5 ejercicios más efectivos para levantar, redondear y activar TODO el glúteo (mayor–medio–menor). Entrena inteligen...

10/07/2025

Ingredientes: 📝
Lechuga romana 🥬
Atún 🐟
Cebolla 🧅
Aguacate 🥑
Huevo cocido 🥚
Pepino 🥒
Jitomate 🍅
Aceitunas 🫒

16/04/2025

06/03/2025

Hooo

Ideas de Comidas 🌿🍅🥬🍗🥦🍚
✅ Pollo salteado con cebolla
Betabel
Aguacate
Huevo
✅ Pechuga de pollo a la plancha
Ensalada de lechuga. 🥗
Jitomate en rodajas. 🍅
Zanahoria rayada.🥕
✅ Sopa de verduras
Brócoli 🥦
Zanahoria 🥕
✅ piña, huevo, brocoli, zanahoria, patata, cebolla, aceite, sal, ajo.
✅ Nuggets de pollo con ensalada de lechuga, zanahoria y tomate 🥗

18/02/2025

Idea de menu 🍳🥑🥕🥗🥬
Desayuno:
Ingredientes: 🥗
Huevo 🍳
Cherry 🍅
Queso 🧀
Pepino 🥒

Almuerzo:
Ingredientes: 🥗
Pollo 🍗, pepino 🥒, lechuga 🥬, zanahoria 🥕 y papas 🥔

Merienda:
Ingredientes: 🥗
Yogurt griego
Mandarina 🍊
Durazno
Miel 🍯

Cena:
Ingredientes: 🥗
Brócoli 🥦
Zanahorias 🥕
Arroz 🍚
Frijoles
Lechuga 🥬
Pollo asado

03/02/2025

Mi yo interior, insistiendo 🤣🤣🤣

21/01/2025

21/01/2025

20/01/2025