BAILOTERAPIA
"La bailoterapia consiste en hacer ejercicios llevados al baile, lo que te permite relajarte, disfrutar de la música, compartir, aprender, hacer bastante ejercicio cardiovascular o, en los más mayores, trabajar la mente contra el mal de Alzheimer". El entrenamiento se compone de rutinas que intercalan ritmos rápidos y lentos con ejercicios de resistencia, con esta combinación se tonifica y esculpe el cuerpo quemando calorías. CIRCUITO (CARDIO Y TONIFICACIÓN)
Un entrenamiento en circuitos que trabaja todo el cuerpo, músculo por músculo en forma intercalada, combinando ejercicios de alta resistencia cardiovascular con ejercicios resistencia militar solo necesitaras 45minutos para experimentar un entrenamiento completo cambiando tu cuerpo cambiando tu mente. Es una clase que debe ser adaptada a las necesidades de los participantes, un principiante de ir controlando su esfuerzo adaptando las estaciones a su condición física y experiencia en los ejercicios, pero a la vez les permite a atletas de alto rendimiento realizar la clase en las mismas estaciones a un nivel más alto. Se crea un ambiente total de entrenamiento
TONIFICACIÓN
Está dirigida a todos aquellos que quieren quemar grasa y definir su cuerpo, está basada en ejercicios funcionales fáciles, seguros y efectivos. Te ayudará a conseguir los resultados de forma rápida y divertida
GAP
Es una clase donde se ejercita el cuerpo de manera integral. Trabajando de manera complementaria ejercicios de flexibilidad y tonificación. Particularmente glúteos, abdomen y piernas, acompañados por el ritmo de la respiración y finalizando con una fase de meditación. CARDIO COMBAT
Es un sistema de entrenamiento cardio en global técnica de artes marciales y boxeos acompañada de música energizante, quemando de 600 a 800 por sesión. Beneficios:
Incremento de la resistencia cardio vascular. Aumenta la coordinación y equilibrio. Tonifica todo el cuerpo
