Royal Club Fitness

29/05/2025

14/04/2025

26/02/2025

02/01/2025

¡Feliz 2025 a nuestros guerreros/ras!

18/06/2024

El entrenamiento de fuerza en adolescentes es altamente beneficioso. Mejora la salud ósea, la composición corporal y la resistencia muscular. Además, ayuda a prevenir lesiones y mejora el rendimiento en otros deportes. Es crucial que sea supervisado por profesionales y que se realice con una técnica adecuada para evitar daños. Empezar con ejercicios de peso moderado y progresar gradualmente a levantamiento de pesos superiores es lo ideal.

21/05/2024

PRÓXIMAMENTE EN ROYAL CLUB FITNESS!!
Se parte de este nuevo sistema, solo en Royal!!…

Unete a la nueva tecnología que te permitirá entrenar a la Hora que desees!

24Horas pensadas solo para tí!!!

06/05/2024

Para saber nuestro requerimiento diario recomendado de proteína simplemente debemos multiplicar nuestro peso en Kilogramos por 1.8 ó 2 gr (que es el rango recomendado). El resultado será el total de gramos de proteína que deberíamos consumir ya sea que busquemos ganar masa muscular o definir (y mantener la masa muscular).
Por ejemplo, si mi peso corporal es de 70kg lo multiplico por 1.8g dando como resultado un total de 126g de proteína diarios.

14/10/2023

¡Hola, familia Royal Club Fitness! 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Nos complace anunciar que este sábado 14 de octubre, estaremos organizando una emocionante sesión de Trail Running. Será una gran oportunidad para disfrutar del aire libre, fortalecer nuestra resistencia y compartir un momento agradable con nuestra comunidad fitness.

Esperamos verles allí para disfrutar juntos de esta experiencia. ¡No olviden llevar agua y su espíritu deportivo!

¡Nos vemos en la cima! 🏔️🏃‍♀️🏃‍♂️

23/09/2023

Estamos muy orgullosos de compartir con ustedes esta gran noticia: nuestro querido entrenador, quedó en primer lugar en la categoría Sprint en la Segunda válida de la Copa Triatlón realizada el 3 de septiembre en la ciudad de Manta en homenaje a Agustín Intriago(+). Irving demostró su talento, dedicación y pasión por el deporte al completar las tres disciplinas (750 metros de natación, 20 kilómetros en bicicleta y 5 km de carrera a pie) en un tiempo de 1 hora y 15 minutos.

Queremos felicitar a Irving por este logro y agradecerle por ser un ejemplo de superación y disciplina para todos nosotros. Gracias por enseñarnos a cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente con ejercicios, alimentación y hábitos saludables. Eres un gran profesional y una gran persona.

Fotografía: