Lunes 09:00 - 10:00 16:00 - 20:00 Martes 06:00 - 10:00 16:00 - 20:00 Miércoles 06:00 - 10:00 16:00 - 20:00 Jueves 06:00 - 10:00 16:00 - 20:00 Viernes 06:00 - 10:00 16:00 - 20:00 Sábado 08:00 - 10:00

Fit & Flex Pomasqui

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Quito
Fit & Flex Pomasqui

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Fit & Flex Pomasqui, Deportes, Avenida Simón Bolivar S/N y Av. Marieta de Veintimilla, Quito.

01/06/2026

A veces crecer también significa volver a conectar con esa parte de ti que merecía más cuidado, más amor y más bienestar.

Hoy regálate una hora para ti.
Muévete, fortalece tu cuerpo y recuerda todo lo que eres capaz de lograr. ✨

Tu mejor versión no se construye en un día, se construye con cada decisión que tomas por ti.

📍Te esperamos en Fit&Flex Pomasqui
🎁 Clase de prueba GRATIS
📲 WhatsApp: 099 776 4463

27/05/2026

🐾✨ Se viene nuestro FIT&PETS ✨🐾

Una actividad especial creada para compartir y disfrutar junto a nuestra comunidad Fit&Flex Pomasqui 🖤

Una mañana para caminar, conectar y disfrutar junto a quienes siempre nos llenan de amor 🐶🐱💛

🕗 8:00 am
Punto de encuentro en Fit&Flex Pomasqui

🚶‍♀️ 8:20 am
Caminata grupal hacia el Parque Equinoccial

🎁 De regreso en Fit&Flex tendremos:
✨ Sorteos
✨ Premios especiales
✨ Muchas sorpresas

🐾 El más fotogénico
🐾 El más energético
🐾 La dupla más parecida
🐾 El más elegante
🐾 El más tranquilo

Con el apoyo de .ec.oficial

22/05/2026

Movimiento, bienestar y salud en cada sesión.

Vital 360° es un programa pensado para adultos activos que desean mantenerse fuertes, ágiles y con más energía, siempre guiados por un profesional en un ambiente seguro y motivador.

🕙 Horario habilitado:10:00 AM – 11:00 AM✨ Aún contamos con cupos disponibles.

🕚 Próximo horario en apertura:11:00 AM – 12:00 PM(apertura sujeta a formación de grupo)

📍Fit&Flex Pomasqui

📲 WhatsApp:099 776 4463

06/05/2026

Dijeron “clase relax”… y todos cayeron en la trampa 😂

El Método 360 trabaja fuerza, movilidad, resistencia y estabilidad…. aunque a veces también pone a prueba la supervivencia 😌😂

Pero eso sí: qué buena energía se vive en cada clase 🙌🏻

Confirmen en comentarios si también terminan así después de entrenar 👀😂

05/05/2026

Mayo es tu momento ✨

Es tiempo de volver a ti, sentirte fuerte y entrenar con intención.

En Fit&Flex Pomasqui te ayudamos a lograr resultados reales con un método inteligente, seguro y efectivo.

🔥 Promo especial mes de mamá
✔ 30% OFF en planes de 8 y 12 clases
✔ 40% OFF en planes de 16 e ilimitado
✔ Incluye pases para invitar

🎁 Agenda tu clase GRATIS

📲 099 776 4463
📍 Pomasqui

02/05/2026

Únete a nuestra comunidad Fit&flex Pomasqui.

Entrena con propósito, energía y en un espacio que te impulsa a ser tu mejor versión.

Este mayo, celebramos a mamá contigo 🎉
💥 Promociones especiales todo el mes
👉 Hasta 40% OFF en nuestros planes mensuales

¿Quieres más información? 👇
📲 Escríbenos por interno o al WhatsApp 099 776 4463 y te contamos todo.

entrenaconpropósito

29/04/2026

Entrenar en mayo tiene beneficios especiales.

Por el mes de la madre lanzamos una promoción para nuevos ingresos:
30% de beneficio en planes de 8 y 12 clases
40% de beneficio en planes de 16 e ilimitado

Además, todos los planes incluyen pases para invitar.

Disponible desde esta semana y durante todo el mes de mayo.

Es el momento ideal para empezar.

Inscríbete al 099 776 4463.

21/04/2026

¿Sabías que no necesitas estar al borde del colapso para quemar grasa? 🔥

Cuando entrenas a ritmos cardíacos moderados o bajos, tu cuerpo utiliza en mayor proporción la grasa como fuente de energía. Esto se explica por el principio del metabolismo aeróbico, donde la oxidación de lípidos es más eficiente cuando hay suficiente oxígeno disponible.

Pero aquí viene lo interesante 👇

Cuando combinas eso con contracciones isométricas sostenidas y trabajo de fuerza de alta intensidad muscular (aunque no sea de alto impacto), generas:
✨ Mayor reclutamiento de fibras musculares
✨ Aumento del gasto energético total
✨ Activación profunda del core y estabilizadores
✨ Y un efecto post-entrenamiento (EPOC) que sigue quemando calorías incluso en reposo

Es decir, no solo usas grasa durante el entrenamiento… sino también después 💥

Y aquí es donde entra nuestro diferencial 👇

El Método 360 no se basa en matarte haciendo cardio…
Se basa en entrenar de forma inteligente 🧠

Combinamos:
✔️ Fuerza
✔️ Control
✔️ Estabilidad
✔️ Y estímulos metabólicos

Para lograr un cuerpo más eficiente, fuerte y con menor porcentaje de grasa.

Porque no es lo mismo moverte… que aprender a entrenar 😉

&flex

20/04/2026

Así vivimos nuestra clase demostrativa de Vital 360 🤍

Un espacio lleno de movimiento, energía
y bienestar real.

✨ Grupo confirmado: 10:00 a 11:00 am
✨ Nuevo grupo (por abrir): 11:00 a 12:00 pm

Inicio: lunes 27 de abril

Si quieres ser parte, este es tu momento 💬
📱099 776 4463

Dirección

Avenida Simón Bolivar S/N Y Av. Marieta De Veintimilla
Quito
170120

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 10:00
	16:00 - 20:00
Martes	06:00 - 10:00
	16:00 - 20:00
Miércoles	06:00 - 10:00
	16:00 - 20:00
Jueves	06:00 - 10:00
	16:00 - 20:00
Viernes	06:00 - 10:00
	16:00 - 20:00
Sábado	08:00 - 10:00

Página web

http://www.fitflex.ec/

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