CIMA

02/06/2026

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02/06/2026

💪🌟 EL HOMBRO: LIBERTAD Y VULNERABILIDAD EN ACCIÓN

El hombro es una de las articulaciones con mayor amplitud de movimiento en el cuerpo… y también una de las más frágiles frente a lesiones 🦴⚠️

Estas afecciones son habituales tanto en deportistas como en quienes pasan largas horas frente al ordenador, cargan objetos pesados o repiten movimientos constantemente. Aquí te muestro las más comunes 👇

🔹 Tendinitis del manguito rotador
Se produce cuando los tendones del hombro se inflaman por exceso de uso. Genera dolor al levantar el brazo, al sostener peso o incluso al dormir de lado 😣🛌.

🔹 Bursitis
La bursa es una pequeña bolsa llena de líquido que reduce la fricción en la articulación. Al inflamarse, aparecen dolor, sensibilidad y dificultad para mover el hombro 💧🤕.

🔹 Luxación de hombro
Ocurre cuando el hombro “se desplaza” de su sitio, generalmente por caídas o movimientos bruscos. Es una lesión muy dolorosa 😖 y puede repetirse si no se rehabilita correctamente 🏥.

🔹 Desgarros del manguito rotador
Son rupturas parciales o totales de los tendones del hombro. Surgen por traumatismos o desgaste progresivo, causando debilidad y limitación al mover el brazo 🦾⚡.

🔹 Pinzamiento subacromial
Se da cuando ciertas estructuras del hombro se comprimen durante el movimiento. Muchas personas sienten dolor al elevar el brazo por encima de la cabeza 🏋️‍♂️⬆️.

💡 La buena noticia es que gran parte de estas lesiones pueden mejorar con fisioterapia, ejercicios específicos y un tratamiento adecuado. Detectarlas temprano evita dolor crónico y limita menos tus actividades diarias 🌈🙌.

👉 Tu hombro está hecho para moverse… ¡protégelo para que siga acompañándote sin dolor! 💪✨

CIMA

02/06/2026

Es Hoy, no mañana!
CIMA
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02/06/2026

La fascia no es solo una "película" que involucra músculos.

Ella es un sistema continuo de conexión, transmisión de fuerza y control biomecánico del cuerpo. ⚙️

📍La fascia es un tejido conectivo tridimensional que conecta:

• músculos
• tendones
• ligamentos
• huesos
• nervios
• órganos

Eso es :
el cuerpo no funciona en partes aisladas.

🔬 La fuerza producida en un segmento puede transferirse a otro a través de las cadenas fasciales.

Principales funciones de la fascia:

• transmisión de fuerza
• estabilidad
• movilidad
• deslizamento entre tecidos
• Protección estructural
• Integración de movimientos

⚠️Cuando hay cambio facial, el cuerpo pierde eficiencia mecánica.

Esto puede conducir a:
• rigidez
• Restricción de movimiento
• dolor miofascial
• alteración biomecánica
• sobrecarga de tejido

📍Por eso la movilidad, liberación miofascial, movimiento y carga adecuada influyen directamente en la función fascial.

La fascia responde al estímulo mecánico.
Ella se adapta al movimiento... o la falta de ella.

📚 Referencias:
• Schleip R et al. Fascia: La red tensional del cuerpo humano.
• Stecco C et al. Atlas funcional del sistema facial humano.
• Wilke J et al. ¿Qué se basa en la evidencia acerca de las cadenas miofasciales? Rehabilitación médica de Arch Phys.
• Findley TW, Schleip R. Investigación Fascia.

⚠️ A menudo el problema no es sólo el músculo.
Está en la forma en que el cuerpo transmite fuerza y movimiento.

💬 Comenta "FASCIA" para acceder a contenido completo sobre biomecánica, liberación miofascial y movimiento humano.

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29/05/2026

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28/05/2026

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20/05/2026

🖐️✨ ¿Dolor en la mano o muñeca? ¡Aprende a identificar la diferencia entre el Síndrome de Túnel Carpiano y la Tendinitis! 💡
🔎 Aunque pueden parecer similares, cada condición tiene síntomas distintos que es importante reconocer a tiempo para evitar complicaciones.
✅ Síndrome de Túnel Carpiano: ▪️ Hormigueo en los dedos
▪️ Debilidad al agarrar objetos
▪️ Dolor nocturno
▪️ Pérdida de fuerza en la mano
✅ Tendinitis: ▪️ Dolor en la base del pulgar
▪️ Inflamación en la muñeca
▪️ Dolor al presionar
▪️ Movilidad reducida
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