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ATG Training Group

Casa
Ecuador
Quito
ATG Training Group

Equipo de entrenamiento - deportes de resistencia y entrenamiento personal. Coach Lic. Luis Ahtty

08/06/2026

ATG en competencia | Quito 15K & 20K 🏁
Una jornada de rendimiento, progreso y comunidad. 🔥

El ritmo no gana solo. La estrategia sí.
Y lo mejor: hubo resultados que no se miden solo con el reloj.
Historias de regreso, de apoyo y de metas cumplidas en equipo. 🤝

📈 10 atletas lograron PR
🌱 8 debutaron en esta distancia

El progreso no se improvisa. Se entrena. 🧠💪🏽

27/05/2026

Si quieres rendir más… no todo es hacer más de lo mismo 🧠

Combinar disciplinas no solo mejora tu resistencia,
también reduce el desgaste y te ayuda a evitar lesiones 💪

Más variedad = mejor rendimiento 🔥
📲 Escríbenos y te ayudamos a aplicarlo a tu plan

22/05/2026

Entrenar solo suma… pero hacerlo en equipo te lleva a otro nivel. 🌊🔥

En junio nos vamos al Camp ATG en Manta para entrenar como se compite:
✅ Aguas abiertas reales
✅ Ruta con calor y viento
✅ Transiciones más eficientes
✅ Decisiones en tiempo real

Si quieres ser parte de los próximos camps, síguenos y mantente atento. 🧠🏁

20/05/2026

Sábado ATG = entrenamiento completo y bien hecho. 🔥

Activamos, afinamos técnica, y cada atleta ejecuta lo suyo con apoyo y energía de equipo. 💪🏽
Luego pasamos al agua para seguir puliendo detalles con coach y salir más sólidos. 🏊‍♂️✅

Si quieres vivir el proceso completo, escríbenos por DM “ATG”. 📩

ironman703

13/05/2026

No siempre mi trabajo es “mandarte entrenos”. 🧠

Es guiarte con criterio: ajustar cargas, leer tu data, pulir detalles y sostener el proceso cuando la cabeza se cansa. ✅

¿Listo para dejar de entrenar a ciegas?
📩 Escríbenos por DM.

10/05/2026

Gracias mamás 💐

Por enseñarnos que la disciplina también es amor.
Que los sueños se trabajan… y también se entrenan. 💪🏽✨

Cada mamá deportista inspira con el ejemplo.
Y en ATG celebramos esa fuerza que mueve todo. 🤍

Feliz Día de la Madre.

06/05/2026

¿Te pasa que terminas el entreno con un montón de números… y cero claridad?

Aquí va lo básico para interpretarlos 👀:
⏱️ Ritmo: qué tan rápido vas por km.
🔥 Zonas: el nivel de esfuerzo (suave vs fuerte).
📈 TSS: la carga total de la sesión.
⚙️ Cadencia: tu eficiencia (pasos/brazadas/pedaleo por minuto).

En ATG te enseñamos a usar esa info para ajustar y mejorar cada semana. ✅
¿Qué métrica quieres que expliquemos después?

27/04/2026

En ATG no sigues un plan… construyes el tuyo 💪🏽

Entrenas con intención, con una estrategia que se adapta a tu ritmo, tu tiempo y tu meta 🧠

Si tienes un 70.3 en la mira, aún estás a tiempo de hacerlo bien 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

La diferencia no está en hacer más… está en saber cómo avanzar:
base sólida, progresión inteligente y trabajo específico, sin descuidar la recuperación 😴

Aquí no improvisas. Llegas preparado, fuerte y sin lesiones ✅

📩 Escríbenos y arma tu plan con nosotros

21/04/2026

¿Terminas el entreno y te vas? ¿O lo empiezas en frío? 👀

Eso no es entrenar inteligente.
Antes de correr o pedalear: activa el cuerpo ✅
• Movilidad de tobillos y caderas (mejor zancada, menos molestias)
• Skipping suave (enciende glúteos y piernas)
Al terminar: baja revoluciones y suelta 🔁
• Estiramiento de cuádriceps (evita tirones)
• Piso: glúteos + lumbar (descarga post bici/carrera)
Son 5 minutos que te mantienen entrenando constante. 💪🏽

📩 Escríbenos “ATG” por DM.

17/04/2026

¿Triatleta… o solo entrenas triatlón? 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️
La diferencia no está en la meta,
está en los detalles que repites cuando nadie ve.

• Descansar cuando toca
• Salir igual, con cualquier clima
• Afinar lo que otros ignoran

No compites con otros…
compites con tu versión de ayer. 🔁
Ser triatleta no es un día.
Es lo que sostienes todos los días.

¿Y tú, qué hábito te define como triatleta?
Comenta o etiqueta a tu partner de entreno 👇

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