Mehdi Trainer

19/04/2026

29/12/2025

Aquí estoy.
A pie, cansado, pero firme.
No bajo la cabeza con facilidad, no conozco la rendición.
Quien desee vencerme, tendrá que sufrir hasta el final…
y aun así, tal vez no lo logre.
Soy un guerrero que sangra, pero sigue de pie.
Sonrío ante el dolor, porque cada cicatriz es una medalla,
una historia que cuenta que estuve ahí y no me quebré.
Me levanto una y otra vez.
No me gusta el suelo, no es mi lugar.
Golpéame más fuerte, mucho más fuerte,
porque no importa cuántas veces caiga…
volveré a levantarme...
Aquí estoy como siempre ...

07/08/2025

27/11/2024

Nunca es tarde solo comienza

15/08/2024

El comienzo de la sabiduría es el silencio...

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29/07/2024

Lo que no te mata te hiere de gravedad y te deja tan apaleado, que luego aceptas cualquier maltrato y te dices a ti mismo que eso te fortalece”, escribió Nietzsche en El crepúsculo de los ídolos

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26/07/2024

Estructuración de los Hábitos Alimentarios Personales:

Un plan nutricional adaptado a tus necesidades te ayuda a establecer una estructura para tus hábitos alimentarios diarios. Puedes planificar tus comidas, hacer la lista de la compra y seguir un patrón alimenticio más consciente.

Control Exacto de las Calorías:

Con un plan personalizado, puedes calcular con precisión tus necesidades calóricas para alcanzar tus objetivos físicos. Esto es esencial para perder peso o aumentar masa muscular de manera efectiva.

Desglose en Macro y Micronutrientes:

Un buen plan nutricional te proporciona información detallada sobre los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y los micronutrientes (vitaminas y minerales) que necesitas para mantener tu salud y energía.

Control de Resultados Preciso y Ajustes Fáciles de Aplicar:

Puedes evaluar tus progresos y ajustar tu plan según sea necesario. Si no estás viendo los resultados deseados, puedes modificar tu alimentación de manera específica.

Prevención y Tratamiento de Enfermedades:

Un plan nutricional personalizado puede ayudarte a prevenir y tratar enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardíacas o hipertensión.

Mejora del Rendimiento Físico e Intelectual:

La alimentación adecuada influye en tu energía, concentración y capacidad para realizar ejercicio. Un plan adaptado a tus necesidades puede mejorar tu rendimiento en todas estas áreas.

Mejora de la Relación con la Comida:

Al comprender mejor tus necesidades nutricionales, puedes disfrutar de la comida de manera consciente y sin restricciones extremas.

En resumen, un plan nutricional personalizado te brinda el control necesario para alcanzar tus objetivos de salud y forma física.






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