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Mayra Sánchez

Casa
Ecuador
Quito
Mayra Sánchez

Entrenadora Personal Presencial , Online y a Domicilio

02/09/2026

Es increíble la memoria del músculo. Después de tanto tiempo, volver y ver que mi cuerpo todavía recuerda… 🖤

30/08/2026

❤️🥰 Camina con determinación, que tus pasos hablen por ti hasta en la noche más tranquila.

28/08/2026

La fuerza no solo se mide en lo que puedes levantar, sino en la capacidad de mantenerte firme cuando todo cuesta. Mantén el enfoque en tu meta y deja que los resultados hablen. 🧠⚡”

28/08/2026

🚨 SI ENTRENAS Y TOMAS PROTEÍNA, ESTO TE INTERESA.

¿Sabes cuál es uno de mis momentos favoritos para tomar mi batido?

👉🏼 JUSTO DESPUÉS DE ENTRENAR. 🥤💪🏼

Después de una sesión intensa, especialmente de piernas como la de hoy, me gusta aprovechar el post-entreno para darle a mi cuerpo la proteína que necesita para recuperarse y favorecer la construcción de masa muscular.

Hoy fue simple:

🥤 1 scoop de proteína
🍘 2 rice cakes

Y no, tomar proteína no es solamente para quienes quieren “ponerse grandes”. La proteína es fundamental para recuperar y construir músculo, y también juega un papel importante cuando buscas mejorar tu composición corporal.

Si estás entrenando y tu objetivo es cambiar tu cuerpo, no te enfoques únicamente en cuánto comes.

Enfócate en qué estás comiendo, cuánto entrenas y qué tan constante eres.

Porque los resultados no vienen de un día perfecto.
Vienen de repetir buenos hábitos una y otra vez. 🔥

27/08/2026

Entrenar y comer no hay secretos 😎💪🏻

27/08/2026

❤️🥰✔️ este es solo el comienzo de mi versión mejorada cada día que pasa amo más el proceso 6 meses posparto 😍❤️

26/08/2026

cuando trabajas por ti, cada pequeño cambio se convierte en una victoria ❤️🥰

22/08/2026

“Determinación, visión y la seguridad de saber exactamente hacia dónde vas. Nada que demostrar, todo por conquistar.”
🥰❤️😎

21/08/2026

Felices 6 meses mi princesa hermosa 🥰❤️

20/08/2026

Día de entrenamiento con mi princesa 👑 🤗🥰❤️😍

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