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Alguna vez te has preguntado cómo transformar algo en ti? sea tu actitud, tu cuerpo, tu salud, tu f

18/12/2024

Cómo terminas el año ???

09/12/2024

Inspirar es atreverte a trabajar duro en ti!!!!! Y que tus resultados hablen tan fuerte que la gente te quiera imitar ..... Atrévete a inspirar!!!

21/11/2024

¡Tengo 600 seguidores! Gracias por apoyarme siempre. Sin ustedes esto no sería posible. 🙏🤗🎉

02/09/2024

El entrenamiento es una terapia que te ayuda a limpiar tu mente del "no puedo", te ayuda a crecer,a desarrollarte y conocer aquellos limites que debes superar!!!.... Está bien cansarse y hay que aprender a descansar pero está prohibido rendirse.

02/09/2024

Para superar tus límites en el entrenamiento, es fundamental definir lo que deseas lograr. Una meta clara te proporciona dirección y motivación.

Ejemplo: Si tu objetivo es mejorar tu resistencia cardiovascular, establece una meta específica como correr 5 km sin detenerte en un mes. Luego, divide esta meta en pasos más pequeños, como correr 2 km la primera semana, 3 km la segunda, y así sucesivamente. Al alcanzar cada mini-metas, sentirás un progreso tangible, lo que te motivará a seguir adelante y finalmente superar tu límite inicial.

30/08/2024

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28/08/2024

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27/08/2024

La mente también entrena: La visualización y la meditación antes o después del ejercicio pueden mejorar tu rendimiento.

27/08/2024

Un buen tip para generar mejor conexión a la hora de entrenar es concentrarte en la calidad del movimiento en lugar de la cantidad de repeticiones. Presta atención a cómo se siente cada músculo trabajando y asegúrate de que cada repetición sea controlada y realizada con la forma correcta. Esto no solo mejora la efectividad del ejercicio, sino que también te ayuda a estar más presente y consciente durante tu entrenamiento.

Dirección

Quito

Teléfono

+593995744573

Página web

https://andresalm.wixsite.com/andresalmeida

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