06/04/2021
Información antes de realizar las asanas o posiciones del YOGA.
Toda la energía proviene del sol, comemos, bebemos y nos movemos gracias al sol. También nosotros somos la energía del sol y la luna. En India nuestros antepasados encontraron un sistema de control de la respiración para recibir mayor energía del sol o de la luna.
Aunque desde nuestros inicios podamos realizarlo, debemos tener en cuenta para no frustrarnos que tanto la técnica como flexibilidad es necesaria para realizarlo perfectamente, se adquieren con el tiempo.
Se nos dice que el yoga es para todos, que todo el mundo puede practicarlo. Es verdad que hay algunos versículos de escrituras antiguas de hatha yoga, dónde ahí tenemos el caso del saludo al sol. Preguntaréis que cuál es el problema. Pues bien, en sentido estricto un católico o un judío, no debería practicarlo, ya que es un rito propio de gentiles, un rito pagano en el que se adora a un dios que es falso (Surya, el dios sol), en un ritual no reconocido por la ortodoxia de esas dos religiones.
INDICACIONES
* El saludo básico debe contener 12 posiciones básicas, una postura corrige la postura anterior.
* Mantener cada postura 6 segundos.
* Cada posición tiene una fase de respiración determinada.
* El saludo tiene que estar equilibrado, normalmente es una pierna la que domina el saludo en caso de realizar un solo saludo en la bajada dominará una pierna y en la subida la otra.
* En el momento que se apoyan las manos no se mueven hasta que no se empieza a ascender.
* La secuencia se tiene que realizar con suavidad como si se tratara de una danza.
BEENFICIOS
A NIVEL FÍSICO:
Los movimientos de extensión y flexión llevan flexibilidad a las articulaciones y a los músculos eliminando los estancamientos de energía.
A NIVEL FISIOLÓGICO:
La práctica estimula las funciones de los órganos de las cinco cavidades del cuerpo aislando, relajando, alargando y friccionando con una acción de compresión.
A NIVEL PSICOLÓGICO:
Elimina los bloqueos psicológicos situados en las cinco cavidades. En el cráneo, los bloqueos ligados a la mente racional; en la garganta bloqueos de energía que tienen que ver con las facultades de expresión (palabra, voz) y respiración; en el tórax bloqueos relacionados con la esfera afectiva (el amor), en el abdomen bloqueos de la emotividad (miedo, ansiedad) etcétera; en la pelvis bloqueos ligados al ámbito sexual.
A NIVEL ESPIRITUAL:
Actúa sobre el equilibrio de los cinco elementos. El predominio de elementos en el cuerpo está distribuido así: en la cavidad craneal el elemento éter, en la garganta el elemento aire, en el tórax el elemento fuego, en el abdomen el elemento agua y en la cavidad pelviana el elemento tierra.
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Fuente.
1) Swami Joythimayananda. SURYA NAMASKARAM. SALUDO AL SOL. YOGA Y AYURVEDAhttps://www.ucm.es/data/cont/media/www/pag-85184/SURYANAMASKARAM_Saludo_al_Sol.pdf
2) Formarce un citio para crecer. Saludo al sol. Qué es, cómo hacerlo y cuales son sus beneficios, Formarce un citio paracrecer. 2019. https://www.formarse.com.ar/sitio/2019/09/09/saludo-al-sol-que-es-como-hacerlo-y-cuales-son-sus-beneficios/
3) Luis Matos, Sobre el Saludo al Sol 222.pdf
https://www.academia.edu/30931144/Sobre_el_Saludo_al_Sol_222_pdf
4) SALUDO AL SOLhttps://www.alcaniz.es/attachments/article/1304/suryanamaskar.pdf
