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Romi Castro Health Coach

Casa
Ecuador
Quito
Romi Castro Health Coach

Te ayudo a crear hábitos para mejorar tu estilo de vida

20/05/2026

Bienvenid@ a tu espacio seguro 💛 Estas son 3 cosas que NUNCA vas a encontrar en mi consulta

Agenda la tuya en el link de mi perfil ✨

15/05/2026

Si la comida ocupa demasiado espacio en tu cabeza… no es normal.

Ese pensamiento constante de: “qué voy a comer”, “qué no debería comer”, “ya comí, pero quiero más”
tiene nombre ➡️ ruido de comida.

Y no se soluciona con más control. Se soluciona entendiendo qué le está faltando a tu cuerpo.✨

Porque cuando comes lo que necesitas, en las cantidades y momentos adecuados, la mente también descansa.
Comenta RUIDO y te cuento cómo lograrlo 💛

08/05/2026

Si te sientes baja de energía y fatigada, no solamente puede ser por tu día a día.. sino por lo que comes a diario 🥲

Te dejo algunos alimentos “”roba energía”” , y si es que esta situación te suena comenta ENERGÍA y revisamos tu alimentación para que cambies tu estilo de vida ✨

05/05/2026

Si eres del team de las que entrenamos TODOS los días y no conseguimos resultados, este video es para ti 💛

Comenta RESULTADOS y te cuento cómo lograrlos ⬇️

29/04/2026

Hay millones de cosas que aumentan tu grasa abdominal, y todas tienen su truco para que evites las restricciones y tomes decisiones alimenticias más conscientes 💛

¿Quieres saber cómo? Envíame un mensaje, y comencemos ✨

24/04/2026

Muchas veces no es lo que comemos, sino COMO lo estamos comiendo y la frecuencia con la que lo hacemos...

Comenta la palabra ELEGIR y te cuento cómo dar el primer paso a una vida más sana 💛

13/04/2026

Si ya estás cansada de sentirte con o pesadez, este reto de 1 semana es para ti 😉
Comenta la palabra RETO aquí ⬇️ y te envío toda la info para empezar

19/03/2026

No es falta de disciplina ➡️ Es tu cuerpo respondiendo a cambios hormonales naturales.

A lo largo del ciclo, tu metabolismo, tu apetito y tu rendimiento cambian. Por eso, intentar comer y moverte exactamente igual todos los días no siempre es la mejor estrategia. ✨

Hay fases donde necesitas más energía, otras donde tu cuerpo responde mejor a ciertos nutrientes y momentos donde la recuperación debe ser prioridad.

Porque no se trata de hacer más… se trata de hacerlo acorde a ti y a lo que tu cuerpo te pide.

¿Quieres lograrlo? Envíame un mensaje y comencemos

10/03/2026

Hay muchas formas de obtener proteína de calidad en tu dieta ✨.

Legumbres, granos, frutos secos y algunos vegetales pueden aportar proteínas importantes. Y cuando se combinan correctamente, el cuerpo puede aprovechar mejor sus aminoácidos y su valor nutricional.

06/03/2026

La nueva pirámide alimenticia nos recuerda algo importante: no todos los grupos de alimentos tienen el mismo rol ni la misma proporción para todas las personas. 🙅🏻‍♀️‼️

La nutrición actual se enfoca en calidad, equilibrio y contexto. 😉 Por eso: más que seguir esquemas genéricos, un plan nutricional personalizado es la mejor herramienta para lograr resultados reales. ✨

¡Agenda una consulta conmigo, y diseñemos el plan ideal para ti! ⬇️
📱 +593 99 230 2674

04/03/2026

Comer menos no siempre significa comer mejor...🥺

La clave está en aprender a nutrirte con calidad, en las porciones adecuadas y según tus necesidades reales.✨

Cuando tu alimentación está bien planificada, tu cuerpo responde mejor, tienes más energía y los resultados llegan sin extremos. 🤍 ¿Quieres aprender a hacerlo? Envíame un mensaje y comencemos ⬇️

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