Adela Lehrer Dance Pilates

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Ecuador
Puerto Quito
Adela Lehrer Dance Pilates

Danza & Pilates
“Alma al movimiento”

Fusión integral de:
Pilates: Alineación, respiración, piso pelviano, fortalecimiento y salud articular.

Danza: Coordinación, equilibrio, fluidez, inspiración y conciencia. ¿Qué es Fusión Dance&Pilates?

“Alma al movimiento”

Nuestra intención es darle un sentido energético y una emoción a cada movimiento, más allá de los beneficios físicos que obtienes. Este método fusiona:

- Pilates: Alineación, respiración, piso pelviano, fortalecimiento, consciencia corporal y salud articular.

- Danza: Cardi

o, Coordinación, equilibrio, fluidez, inspiración y conciencia. Esta fusión integrativa, además de elevar tu ritmo cardíaco a la zona quema grasa, promueve el buen funcionamiento de chakras y sistema linfático.

- Exploramos temas o propósitos grupales que utilizamos como herramientas de auto-observación y auto-conocimiento interior.
“El cuerpo habla lo que la boca calla”

Visita nuestro nuevo Estudio Virtual para conocer más sobre horarios y precios: www.adelalehrer.com

29/08/2026

¿Puedes amar algo que no conoces?

Creo profundamente que el cuerpo es una puerta de entrada a la auto escucha, pertenencia, autoconocimiento y por lo tanto hacia el amor propio:

El cuerpo habla lo que muchas veces la boca calla… y cuando aprendemos a escucharlo, encontramos respuestas, regulación y dirección.

Para mí, el movimiento es una herramienta de gestión personal. Un espacio donde podemos habitar, comprender nuestra propia historia y transformarnos sin perder nuestras raíces.

Por eso acompaño procesos corporales con desde y hacia el amor 💞

Si quieres un acompañamiento amoroso y personalizado, escríbeme por DM y te cuento más ☺️

24/08/2026

Esta pregunta me encantó porque me permite explicar algo importante sobre cómo trabajo con los cuencos 🙏🏻💫

💫 Esta semana abrí algunos espacios para sesiones personalizadas, si quieres reservar la tuya, escríbeme por DM o al 0994924527

19/08/2026

✨Somos agua en movimiento, resonando con cada frecuencia que elegimos habitar ✨

Estoy abriendo espacios para sesiones individuales. Si quieres recibir la información, escríbeme por DM

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16/08/2026

Aveces en lo simple es en donde encontramos el verdadero significado de abundancia ✨

05/08/2026

Los pequeños hábitos hacen una gran diferencia.

Tus pies te sostienen, te enraízan y te llevan a donde quieres ir todos los días. ✨

Dedicarles unos minutos de automasaje puede marcar una gran diferencia en tu calidad de vida: liberar tensiones, mejorar la movilidad, la circulación, la hinchazón, etc.

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22/07/2026

Tu cuerpo aprende con cada movimiento.

Los elementos de propiocepción, como la pelota y los discos deslizantes, añaden un pequeño desafío que obliga a tu cuerpo a despertar músculos profundos, mejorar el equilibrio, la coordinación y el control del movimiento.

No se trata de hacer los ejercicios más difíciles, sino de hacerlos más conscientes y eficientes. Un cuerpo que se mueve con control es un cuerpo que se siente más fuerte, estable y preparado tanto para la vida cotidiana como para cualquier deporte que te apasione.

✨ En Alma al Movimiento creemos que cada movimiento es una oportunidad para conocerte mejor y cuidar de ti desde adentro hacia afuera.

¿Ya has probado trabajar con elementos de propiocepción?

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08/07/2026

Tu cuerpo necesita mucho más que ejercicio; también necesita espacios para liberar, recuperar y regenerarse. ✨

El trabajo con foam roller ayuda a liberar la tensión miofascial, favorece el drenaje del sistema linfático, contribuye a disminuir los niveles de cortisol y puede ser un gran aliado para mejorar la apariencia de la celulitis.

Pero sus beneficios van mucho más allá de lo físico. 💛

Cuando el cuerpo libera tensión, también encuentra más espacio para respirar, descansar y sentirse mejor. Esa sensación de ligereza y bienestar impacta tu calidad de vida desde adentro hacia afuera.

Regálale unos minutos de cuidado consciente a tu cuerpo. Él te acompaña todos los días. 🌿

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13/06/2026

Hoy celebro 45 años de vida. ✨

Este último año se sintió, por momentos, como un examen de todo lo que he aprendido a lo largo del camino. La vida me presentó desafíos en distintos aspectos y me invitó a poner en práctica cada herramienta, cada aprendizaje y cada paso de crecimiento que he construido con los años.

Hoy me siento orgullosa de haberme sostenido en ese camino. De seguir eligiendo aprender, transformarme y crecer. Y de poder ver los frutos no solo en quien soy, sino también en todo aquello que he sembrado y compartido con quienes me rodean.

Agradezco profundamente a cada ser que ha tocado mi alma y a quienes me han permitido dejar una huella en la suya. Cada encuentro ha sido parte de esta historia.

Gracias, vida, por todo lo vivido. Y gracias a quienes han caminado conmigo.

Amando amar las infinitas posibilidades posibles 💫🦋

26/05/2026

El cuerpo habla… y cuando aprendemos a escucharlo, dejamos de pelear con nosotras mismas. ✨

Temporada Géminis también es esto:
abrir conversaciones internas, cuestionar las versiones antiguas de quienes creíamos ser, cambiar de perspectiva y permitirnos movernos diferente, primero desde la idea y después en lo concreto 🦋

Porque a veces no es necesario encontrar todas las respuestas… sino hacer preguntas que nos abran puertas e incluso nuevas preguntas. Aprender a escucharnos con más honestidad, profundidad, aceptación y amor. 💜

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Teléfono

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Página web

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