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22/06/2024

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Sabías qué ❓ A cualquier edad se puede comenzar a hacer ejercicio, pero cuanto antes te ayudará a prevenir más problemas...
01/06/2024

Sabías qué ❓

A cualquier edad se puede comenzar a hacer ejercicio, pero cuanto antes te ayudará a prevenir más problemas. Las personas que no hacen ejercicio pueden perder entre 3 y 5 % de masa muscular por década a partir de los 30 años.

Y al llegar a los 65 años habrán perdido hasta el 80 % de la fuerza muscular. Esto los hace menos independientes que una persona que se haya mantenido activa durante su vida.

Para tener un envejecimiento saludable es necesario hacer alguna actividad física al menos 1 hora, tres veces por semana.

En pocas palabras, entre más fortalecidos tus músculos 💪🏻😎 más joven. 😀

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03/05/2024

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