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Good Vibe Yogis

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700hr certified advanced yoga teacher in hatha tantra & Vinyasa, providing Workshops, group classes, in-person and virtual yoga.

27/02/2026

La postura que imita a una mariposa: Baddha Konasana

¿Sabías que esta postura, también llamada "Postura del Zapatero" por la posición en la que los artesanos indios trabajan sentados, es una de las más completas para la movilidad de la cadera?

Baddha Konasana (Ángulo Atado) parece sencilla, pero es muy poderosa.

Beneficios principales:
Flexibilidad: Trabaja la rotación externa de la cadera, estirando los músculos de la ingle y el muslo interno .
Circulación: Mejora el riego sanguíneo en la zona pélvica, lo que puede aliviar molestias menstruales y favorecer la salud de la próstata y los ovarios .
Relajación: Al mantener la espalda larga y la respiración consciente, el sistema nervioso se calma.

Para practicarla con seguridad:

Si sientes dolor de rodillas, aleja los pies de la pelvis.

Usa siempre un soporte (bloques o mantas) bajo los muslos si estos no alcanzan el suelo.

Si tu espalda se redondea, siéntate sobre una manta gruesa para elevar las caderas .

¿Incluyes esta postura en tu práctica diaria? ¡Cuéntame qué tal te va!

25/02/2026

La Postura del Loto (Padmasana) es quizás la asana más reconocida del yoga. Pero, ¿sabes lo que realmente representa? El loto es una flor que nace en el barro, en aguas turbias, y sin embargo, emerge pura y hermosa hacia la luz. Así somos nosotros: podemos elevarnos por encima del caos (el barro) para encontrar paz y claridad (la flor).

Beneficios de practicarla (con consciencia):
Física: Abre caderas, fortalece la espalda y mejora la circulación en la pelvis.
Mental: Proporciona una base tan estable que la mente deja de distraerse con el cuerpo, permitiendo una meditación más honda.
Energética: En la tradición del yoga, se dice que ayuda a despertar la energía Kundalini.

Precaución: Es una postura avanzada. Respeta tus límites. Si fuerzas la rodilla, te lesionarás. Usa mantas bajo las rodillas o siéntate en un bloque si es necesario. El loto se cultiva con tiempo y paciencia.

¿Has integrado Padmasana en tu práctica de meditación? Me encantaría leer tu experiencia. 🙏

24/02/2026

En el yoga, a veces creemos que las posturas más complicadas son las que más beneficios traen. Pero la realidad es que posturas simples como Sukhasana (Postura Fácil) son las que más transforman nuestra vida diaria.

Sentarse en el suelo con las piernas cruzadas no es solo para niños. Es una herramienta poderosa para:
Fortalecer la espalda baja y prevenir dolores.
Abrir la cadera y mejorar la movilidad.
Crear un espacio de calma en medio del caos.

Si te cuesta mantener la espalda recta, no dudes en usar un cojín firme o un bloque debajo de los glúteos. Las caderas deben estar más altas que las rodillas. ¡La comodidad es lo primero!

¿Practicas la meditación? ¿Usas Sukhasana o prefieres una silla? ¡Comparte tu experiencia con la comunidad!

23/02/2026

El arte de no hacer nada: Savasana

En un mundo que nos pide estar siempre activos, la Postura del Cadáver (Savasana) se convierte en un acto revolucionario de autocuidado. Al final de cada práctica, nos tendemos boca arriba para soltar. Soltar el esfuerzo, soltar el día, soltar el ruido.

No te levantes antes de tiempo. Quédate esos 5-10 minutos. Permite que la tierra sostenga todo tu peso. Observa cómo tu respiración se vuelve más lenta y tu mente más tranquila.

Beneficios que notarás:
Alivio del estrés acumulado.
Claridad mental.
Sensación de paz y renovación.

Déjate llevar. La savasana es tu regalo. ¿Eres de los que se duermen o de los que no pueden parar de pensar? Comparte tu experiencia.
̃ol ́ntotal

21/02/2026

Descubre los beneficios y precauciones de la Postura del Niño (Balasana) . Estira la columna, abre las caderas y masajea los órganos abdominales. ¡Ajusta la postura según tus necesidades!

07/01/2026

Hello Community I'm offering 5-day Retreat in South America Ecuador
Radiant Wellness Retreat 5 Day Immersive Experience

January 26–30, 2026
(Monday–Friday)

Casa Amada, Hacienda de Olonche
Olón, Santa Elena, Ecuador
Where jungle meets ocean
Escape to the magical coast of Olón, Ecuador for a nourishing 5-day wellness retreat. This experience blends yoga, meditation, breathwork, and fitness with surfing lessons, local exploration, and community connection. Enjoy wholesome meals, daily workshops, and intentional time to rest, reset, and reconnect with yourself in a supportive, serene environment.
Anyone seeking renewal, balance, and self-care
Yoga & wellness lovers (all levels welcome)
Individuals craving connection, adventure, and inner peace
Those feeling ready to reset, recharge, and shine again
Message me for full details & availability
Limited spots available
Reserve your space today

16/07/2025

Balance like a warrior, fly like the wind.
Virabhadrasana III (Warrior 3) – where strength meets grace in perfect equilibrium. This powerful pose challenges your core, sharpens focus, and teaches you to soar. Can you hold your ground while reaching forward?

08/07/2025

Balance like a warrior, fly like the wind.
Virabhadrasana III (Warrior 3 Pose), where strength meets grace in perfect equilibrium. This powerful pose challenges your core, sharpens focus and teaches you to soar. Can you hold your ground while reaching forward?

08/07/2025

Stand strong like a warrior, rooted yet reaching.
Virabhadrasana I (Warrior 1 Pose), where strength meets grace. This powerful stance builds focus, opens the hips, and ignites your inner fire. What battles will you conquer today?

03/07/2025

Reach for the sky, ground through your feet.
Urdhva Hastasana (Upward Salute) – a simple yet powerful stretch to awaken your whole body, energize your spirit, and greet the day with intention. What will you reach for today?

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