Vulcanus runners

02/12/2024

SULTANA DE LOS ANDES

Lo disfrutamos paso a paso.🏃
Confiamos en nuestra preparación
10k una carrera rápida con una ruta fuerte con repechos y falsos planos
dimos lo mejor por qué nuestro enemigo personal es y será el tiempo🕕

12/08/2024

Domingo 04 de agosto fuimos parte de la Media Marathon MANTA linda cuidad que nos acogió con un clima espectacular .. donde nos sentimos satisfecho con el resultado entrando en el top 9.
Gracias a las personas que confían en mi stamos disfrutando del proceso 🇪🇨🏃

08/05/2024

05 de Mayo fuimos parte de 10k Saitel estamos muy satisfechos con los resultados obtenidos Gracias. A Dios y mi Familia quienes estan apoyándonos siempre...😎🏃🏼 seguimos en pie de lucha🤗🤗

19/12/2023

Cerramos el año con una exelente participación en el Campeonato Nacional de Cros🇪🇨🏃..
Gracias totales a las personas que nos han apoyado y confiando mucho 🤗🤗

19/12/2023

11k cuidad de baños un lugar muy acojedor con su clima perfecto ...lo disfrute a lo máximo.,.. 🏃🤗

19/12/2023

15/09/2023

Fin de semana de fiesta
En el ilalo vulcano Trail ⛰️🏃 14k

Luego de esta nueva experiencia...siempre hay una satisfacción con los resultados en el top 8 y 10.
nos vamos muy convencidos de seguir con el entrenamiento diario.. y la historia continua,...,......

30/08/2023

Marathon Manta
Está vez fueron 10k una carrera muy rápido a la velocidad del rayo .
Dónde no debes ceder un mínimo de espacio , el ritmo de carrera muy rápido y controlado ,
dónde los segundo valen más que el oro .. a esto te obliga el Atletismo..
Estamos muy contentos con los resultados obtenidos en el top 10 y a seguir superando los límites .

15/07/2023

Cuidad blanca y sus calles fueron testigos de los 10k organizada por el prestigioso instituto superior tecnológico..17 de julio cómo parte de entrenamiento.uno de los nuestros vivió está fiesta deportiva ..Lider Iles logrando El top 2 general 🇪🇨🏃.... .

16/05/2023

Con una exelente participación ... Fuimos parte de los 10k héroes de paz .Quito Ecuador ..sumando kilómetros en asfalto...🏃🏃🇪🇨⛰️ Seguimos preparándome

12/12/2022

A esto le llamamos psicología deportiva.🧠🏃😉

1. Dale vamos dale: Darse ánimos uno mismo 💪💥🏃
2. Manténer el ritmo: concentración máxima en la zancada y respiración, checando el ritmo de carrera sin mucho esfuerzo.💯🫀🧠🫁
3. Pégate: Si tenemos a un competidor adelantándonos, no permitir que nos saque mucha distancia a excepción que el competidor vaya a un ritmo que nos podamos controlar.
4. Concéntracion: Dar mucha importancia a nuestra respiración y que nuestro corazón no esté con mucho esfuerzo. ( Correr en nuestra zona cómoda)
5. Jala más fuerte: Dependiendo las circunstancias es mejor dejar los jales o remates para los últimos kilómetros de la carrera.
6. Braceo: Preocura cuidar el braceo, esto dinamiza y mejora el desplazamiento y conservas mejor tu energía.
7. Respiración: Procura respirar adecuadamente, que no exista alguna obstrucción en la nariz y encuentra tu ritmo cómodo la cuál no te lleve a una fatiga excesiva.
8. Vas bien: Cuida tu mentalidad y siempre se positivo.
9. Reserva tu energía: Es importante no darlo todo en los kilometros primeros y procurar guardarse para el final por si nos perdemos 😂.

Excelente inicio de semana y a seguir disfrutando del deporte 🤝🏃💯.





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