Fuente de Vida Saludable

Fuente de Vida Saludable Somos 1 club de Nutrición, donde socializas, ejercitas y aprendes a mejorar hábitos para tener una Nutrición Saludable a través de los productos Herbalife

Aquí encontrarás toda la ayuda que necesitas en temas de nutrición , cuidado de la piel, cómo ingerir desayunos saludables, qué hacer si necesitas bajar de peso, qué hacer si necesitas subir de peso y por su puesto ejercicios para energizarte y lograr tus objetivos. Nuestras rutinas de ejercicios tienen énfasis la modalidad de bodycombat. Recibirás una evaluación corporal gratuita para conocer tu peso ideal, el % de grasa arterial, el índice de masa corporal, y la circunferencia abdominal.

05/06/2026

aquí a más de exigirnos también nos divertimos, porque después el músculo se atrofia y no crece jajajaja

04/06/2026

La sociedad exige, no permite espera ni postergaciones, y no es q estemos tristes o deprimidos, al contrario estamos saturados de tanta responsabilidad que muchas veces parece q las ideas no fluyen, que todo va despacio o hasta parece que todo se ve pálido sin vida. Cuando ocurre esto yo, me detengo y busco mi mejor aliado, mi te de guaraná que siempre me impulsa a construir mis metas con optimismo, pasión y fuerza 💪

03/06/2026

Este fitclub atiende solo desayunos y meriendas con horarios establecidos de lunes a sábado de 7 a 10am y de lunes a viernes de 5 a 7pm, atención solo bajo previa cita. Debes coordinar por interno tu asistencia antes de venir. pilas conste q te estoy diciendo para q no te quedes sin atención de calidad ya sea q desees conocer más de la nutrición (principiante) o solo vengas por porciones (socio frecuente).

02/06/2026

Una vez me dijeron: "A ti te encanta hacer ejercicio", y yo respondi "siiiii" enseguida me preguntó: entonces te encanta sufrir? y yo me quedé pensando si había algo de cierto en esa afirmación lo peor es q no supe responder, y luego de tanto filosofar de forma introspectiva me di cuenta q lo que me encanta son los resultados, el proceso es realmente doloroso, se batalla con la mente todos los días con el "no quiero/no puedo" pero ahí vamos activadas todo el día y lo realmente satisfactorio es lograr terminar tu rutina diaria a diferencia de otros q eligen quedarse en el sillón sin moverse y sin actuar. Créeme que ese dolor es momentáneo y se transforma en liberación y vitalidad cuando comienzas a sentir y ver los resultados y no necesariamente te estoy hablando del físico frente al espejo

01/06/2026

El éxito no es quedarse quieto sino al contrario es moverse, porque así sea q no vayamos por la ruta perfecta pero al menos estamos más cerca de nuestra meta. Yo aún recuerdo cuan difícil se me hizo sustituir mi desayuno tradicional de pan con leche al de un batido nutricional primero por el costo y ya luego por su sabor y aunque al inicio no hacía las cosas bien, hoy soy más disciplinada incluso en mis ejercicio y lo q no está dentro de lo saludable, debes entender que la acción marca la diferencia en un resultado FIT no todo es conocimiento ese se va moldeando a tu estilo de vida, gustos y metas personales, así q empieza YA, haz cambios, muévete en alguna actividad física y no dejes de soñar!!!

29/05/2026

Muchas veces sentí que no encajaba con lo q la sociedad enmarcaba más de una vez termine con los ánimos en el piso, sintiéndome derrotada por compararme con amistades que conquistaban áreas de la vida que yo aún no dominaba. Hasta que un dia me di cuenta que la única que se hacía daño era yo misma por "mirar relojes ajenos" Hoy miro hacia atrás con amor comprendiendo cada decisión mal tomada y mirando con Fe el futuro maravilloso que tengo por delante, te animo que decidas hacer lo mismo a soñar en grande ponte que le atines y logres ese sueño que creías imposible

27/05/2026

Para saber cuántos huevos debes comer al día, hay saber cuánta proteína necesitas para construir masa muscular esto varía entre 1,6 a 2,2 gramos x kilo. Entonces por ejemplo yo peso 64 kilos x 1,6gr. dan 102.4gr. al día, ese valor lo divido para la cantidad de comidas al día, lo divido para 3 y dan 34,13gr. y lo divido para la cantidad de gramos que tiene un huevo duro (Google me dice q 13g) entonces dividimos para ese valor y como resultado yo necesitaría 2 huevos completos solo en mi desayuno 🤔. pero como yo prefiero mi rebuild strength (1cda= 24gr.) igual completo mi requerimiento de post entrenamiento con 1 huevito, sin embargo antes de mis ejercicios si o si en mi estómago debe haber un desayuno y de ley me tomo mi Fórmula 1 con 9gr de proteína, ahora se entiende q al finalizar el día debo completar 102.4gr. Ahora si luego decido multiplicar x 2,2gr x kilo TODO cambia así q haz bien tus cálculos

26/05/2026

Vas a soltar tu meta FIT porque parece aburrido??, xq parece que no hay cambios??, xq parece eterno el sufrimiento?? yo sé, los entrenamienros duelen, pero hay algo q te puede ayudar a no soltar tu meta Fit, y es tener la conciencia que día a día te pones más fuerte xq obvio vas a incrementar el peso pero también aumenta tu sentido de bienestar, te sientes más ágil, con más vitalidad, es importantísimo el diálogo interno, cambiar el: "ay que dolor" por "si puedo" esto crea una catarsis mental y créeme que al termino de tus ejercicios sales con una sonrisa y con la mentalidad de ganar cualquier batalla que se te presente. Felicidades has creado tu súper Poder 💪

22/05/2026

por si no lo sabías no voy todos los días solo voy lunes y viernes, y es para incrementar el esfuerzo tanto en cuádriceps y en glúteos, todo lo demás lo hago acá en mi club, y lo bueno de ir al gym es que construimos una sinergia de resultados, obvio cada una concentrada a trabajar el músculo que le toca pero siempre motivandonos a no abandonar la meta Fit 🏋️

21/05/2026

Puede que tu estado de ánimo esté influenciado por tus emociones pero estás también se educan, lograrlo no es nada fácil requiere de paciencia y compromiso para estar vigilante sobre todo lo q interpreta tu mente ante cualquier situación difícil q se presenta, pues aunque no lo creas esto si genera un impacto en tus decisiones y por supuesto que en tu vida, no te hablo como psicóloga sino como líder, porque es lo q hago a diario para enfrentar mis propias limitaciones incluso en el progreso de mi resultado en el fisiculturismo, en mi vida personal, profesional y en mi negocio 💪

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