MBM Entrenamiento Funcional

MBM Entrenamiento Funcional MBM Centro de Entrenamiento Funcional
Entrenamiento personalizado (online y presencial) + Control Nutricional

10/04/2026

🔹 Mejora la fuerza muscular 💪
Con el paso de los años se pierde masa muscular 🧬 (sarcopenia), lo que dificulta actividades básicas como levantarse 🪑, caminar 🚶🏽‍♂️ o subir escaleras ⬆️.
El entrenamiento ayuda a recuperar fuerza, mantener la independencia y tener más energía en el día a día ⚡

🔹 Previene caídas ⚠️
Muchas caídas se producen por falta de equilibrio y fuerza en las piernas 🦵.
Al entrenar se mejora la estabilidad, la coordinación y la reacción del cuerpo 🧠⚡, reduciendo el riesgo de caídas y posibles lesiones 🚫

Entrenar no es opcional…
es la diferencia entre depender de alguien o seguir siendo independiente 🔥💯



09/04/2026

63 años y demostrando que la edad no
es un límite, sino una motivación. 💪✨
Cada repetición suma salud,
independencia y calidad de vida.
Sin excusas, solo constancia. 🔥
¿Tú también quieres llegar así de fuerte?





Entrenamiento Disciplina
AdultosActivos
EjercicioEsSalud Constancia

08/04/2026

¿Sabías los beneficios de trabajar de forma unipodal?

• Mejora la estabilidad y el equilibrio
Permite controlar mejor el cuerpo en apoyos individuales, base para movimientos eficientes.

• Aumenta la propiocepción
Desarrolla la capacidad de percibir la posición del cuerpo y reaccionar ante cambios.

• Corrige asimetrías musculares
Ayuda a identificar y equilibrar diferencias de fuerza entre ambas piernas.

• Reduce el riesgo de lesiones
Fortalece estructuras articulares y mejora el control en situaciones inestables.

• Mejora el rendimiento deportivo ⚽
Tiene alta transferencia a gestos reales del fútbol como correr, frenar y cambiar de dirección.

07/04/2026

Sabías qué????

Este ejercicio es muy antiguo.
Por sus beneficios e importancia en los entrenamientos

🛑 1. 🧱 Fortalece la zona lumbar

* Trabaja directamente los músculos erectores de la columna, fundamentales para:

* Mantener buena postura

* Evitar dolores de espalda

🛑 2. ⚖️ Mejora la estabilidad del core

Aunque se enfoca en la zona lumbar, también activa:

* Glúteos 🍑

* Isquiotibiales

* Abdominales (como estabilizadores)

👉 Esto ayuda a tener un core más sólido y funcional.

🛑 3. 🛡️ Prevención de lesiones

Un lumbar fuerte:

* Reduce riesgo de lesiones en gimnasio y deporte

* Protege la columna en movimientos explosivos (clave para fútbol ⚽)

🛑 4. 🧍‍♂️ Corrige la postura

Ideal para personas que:

* Pasan mucho tiempo sentadas

* Tienen tendencia a encorvarse

* Fortalece la cadena posterior y alinea mejor el cuerpo.

TeamMBM MBMGuayaquil

20/03/2026

Rendirse jamas será una opción...

17/03/2026

Porque quiero, porque puedo y porque
se me da la gana

13/03/2026

Si no me obligó yo quien más lo hará por mi......

11/03/2026

Será que le hago caso al profe...?

10/03/2026

...........

07/03/2026

Nunca es tarde pars empezar...
Aún estás a tiempo
#

06/03/2026

Y como dijo Ricardo Arjona.. Justamente ahora inrrumpes en mi vida jajajaja

Dirección

Guayaquil

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 22:00
Martes 08:00 - 22:00
Miércoles 08:00 - 22:00
Jueves 08:00 - 22:00
Viernes 08:00 - 22:00
Sábado 08:00 - 15:00
Domingo 08:00 - 15:00

Teléfono

+593968494373

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando MBM Entrenamiento Funcional publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto La Empresa

Enviar un mensaje a MBM Entrenamiento Funcional:

Atajos

Compartir

Categoría