Coach Leo Gonzalez

Coach Leo Gonzalez Me dedico a transformar vidas, cambios físicos extremos, predico Longevidad para tú vida Te esperamos
Somos ALPHA Fitness Gym
ENTRENAMIENTO CON CONOCIMIENTO

El único Gimnasio donde si se te enseña a entrenar paso a paso y donde cuidamos tu cuerpo 100%. Damos asesoría de dietas y como lograr la meta que tienes en menos tiempo de lo habitual.

28/08/2026

PESO MU**TO: ¿SALUD o RENDIMIENTO?

Seamos claros.

Si tú entrenas por SALUD y LONGEVIDAD, el peso mu**to no es para ti. Punto.

Es un ejercicio de alto desgaste para tu columna y sistema nervioso. Te resta salud a largo plazo, no te la suma.

Yo lo recomendaría SOLO para 2 tipos de personas:

1. Atletas Profesionales de Fuerza
2. Fisicoculturistas en Etapa Competitiva

¿Y la gente normal que solo quiere estar sana, fuerte y verse bien hasta los 80 años?

Tenemos opciones mucho mejores, más seguras y con el mismo resultado:

Cambia el peso mu**to por:

✅ Curl Femoral de Pié
✅ Extensiones de Femoral Acostado

Mismo femoral, CERO desgaste de espalda baja. Más salud, más longevidad.

Comenta abajo: ¿Tú entrenas por SALUD o por COMPETIR? Te leo y te digo qué te conviene.

PD: "Yo no quiero que seas él o la más fuerte del gym hoy y la que no se puede agachar mañana para jugar con sus nietos. Entrena para vivir más."

**to

🧘 El BIOHACKING lejos de ser una moda, es un estilo de vida, si decides vivir más y mejorar tu salud por completo empiez...
24/08/2026

🧘 El BIOHACKING lejos de ser una moda, es un estilo de vida, si decides vivir más y mejorar tu salud por completo empieza hoy, no mañana, no el Lunes sino HOY!!

😎 RETO 3x30

3️⃣ No intentes hacer los 15 Hábitos de golpe, elige solo 3 para este mes.

✍️ Comenta "MIS 3" y dime cuáles vas a empezar.

💚 Guarda este video y vuelve aquí a comentar cuáles lograste.

Salud 🫰

12/08/2026

¿GYM O CASA? Me Da Igual...

¿Pesas o ligas? TAMBIÉN...

La única pregunta que importa:

¿ESTÁS GANANDO MÚSCULO O PERDIENDO AÑOS?

Cada día sin fuerza es un día más cerca de la pastilla
Cada día con músculo es un día más de vida.

Elige.

Salud 🫰

Cuando empiezas a tener hábitos de alto nivel entonces tu cuerpo se vuelve saludable, más allá del peso puedes mejorar t...
10/08/2026

Cuando empiezas a tener hábitos de alto nivel entonces tu cuerpo se vuelve saludable, más allá del peso puedes mejorar tu estilo de vida y tener Longevidad.

Escribe ha palabra HÁBITO y te doy 5 hábitos que volveran tu cuerpo saludable desde el día 1.

Salud 🫰

09/08/2026

10 RAZONES PARA QUE EL HOMBRE ENTRENAR GLÚTEOS

1. ELEVA TU TESTOSTERONA NATURAL
Es el músculo más grande del cuerpo. Entrenarlo libera más testo y hormona de crecimiento. Más músculo, más fuerza, más libido.

2. MÁS POTENCIA SEXUAL
Glúteo fuerte = más potencia en la cadera. Más resistencia, más control y mejor rendimiento. Literal es el motor.

3. CERO DOLOR DE ESPALDA
Un glúteo débil le pasa la carga a la lumbar. Si lo entrenas, adiós dolores al cargar, sentarte o manejar.

4. MÁS FUERZA EN TODO
Sentadilla, peso mu**to, sprint, saltar. Todo sale del glúteo. Si quieres levantar más en gym, empieza por ahí.

5. QUEMA GRASA MÁS RÁPIDO
Músculo grande = horno gigante. Acelera tu metabolismo 24/7. Te define el abdomen sin hacer 1000 abdominales.

6. MEJOR POSTURA Y PRESENCIA
Glúteo caído = cuerpo encorvado. Glúteo firme = caminas recto, seguro y te ves 2 tallas más atlético.

7. PREVIENE LESIONES DE RODILLA
El glúteo estabiliza la cadera. Si está fuerte, tus rodillas no sufren en fútbol, crossfit o al correr.

8. MÁS VELOCIDAD Y SALTO
¿Quieres ser más explosivo? El glúteo es el que te impulsa. Es clave para cualquier deporte.

9. MEJORA TU CIRCULACIÓN
Pasar sentado mata el glúteo y tapa la circulación. Entrenarlo activa el flujo y evita varices/hemorroides.

10. TE VES MEJOR VESTIDO
El pantalón, el jean, el terno. Todo te queda mejor cuando tienes base. Proyectas poder y salud.

PD: Entrenar glúteo no es de mujeres. Es de hombres que quieren testo, salud y rendimiento.

Comenta *"GLÚTEO"* y te mando los 3 mejores ejercicios para empezar en casa.

Salud 🫰

5 RAZONES POR LAS QUE COMER MÁS PROTEÍNA TE HACE MÁS JOVEN Y LONGEVO.1. MÁS MÚSCULO = MENOS FLACIDEZ.La proteína constru...
06/08/2026

5 RAZONES POR LAS QUE COMER MÁS PROTEÍNA TE HACE MÁS JOVEN Y LONGEVO.

1. MÁS MÚSCULO = MENOS FLACIDEZ.
La proteína construye músculo. Más músculo = piel más firme, nada de cara y brazos caídos.

2. REPARA TU PIEL Y CABELLO.
El colágeno y queratina son proteína. Si comes más, tu piel se ve hidratada y el pelo fuerte, no opaco.

3. ACELERA TU METABOLISMO.
Más proteína quema más calorías solo por digerirla. Menos grasa = cara menos inflamada y más joven.

4. REGULA TU AZÚCARY DESINFLAMA.
Evitas picos de azúcar que envejecen la piel y te dan arrugas. Adiós cara hinchada.

5. RECUPERA Y PROTEGE.
Repara tejidos más rápido. Te enfermas menos, te recuperas antes y tienes energía de joven.

COMENTA TU PESO.
Y te digo cuanta proteína consumir para mantener tu músculo.

Salud 🫰

18/05/2026

Parece algo de broma pero es lo que veo en algunas alumn@s cuando voy a mi Gym.

Especialmente por la mañanas, casi que sienten el verdadero terror.

Ell@s no se dan cuenta pero lo veo en sus caras ja ja. Creo esa parte me dá risa.

Por otro lado sé perfectamente que viene a éste mundo para servir y transformar.

Felicidades a los que se dan el permiso de entrenar superando sur límites. Estoy para servirles siempre.

PD: La película Ápex está espectacular, Taron Egerton es un actorazo. Bendiciones.

Les comparto un poco de lo que hago 🙏
12/05/2026

Les comparto un poco de lo que hago 🙏

😔 ¿El gym te da ansiedad pero quieres verte mejor?👙 ¿La ropa ya no te queda igual?🪞 ¿Evitas verte al espejo?No es flojer...
20/04/2026

😔 ¿El gym te da ansiedad pero quieres verte mejor?
👙 ¿La ropa ya no te queda igual?
🪞 ¿Evitas verte al espejo?

No es flojera. Es miedo y cansancio mental.

Empieza a entrenar en privado, sin juicios.
25 min al día, en casa, a tu ritmo.
Sin dejar lo que te gusta comer.

Plan 30 días incluye:

1. Rutina en Video para bajar de peso y tonificar.

2. Guía Nutricional flexible y real.

3. Quema Grasa inteligente para perder peso sin rebote.

Leo González | Nutricionista Deportivo | Coach de Longevidad

¿Lista para empezar desde casa? Comenta “EMPIEZO” o escríbeme por DM y te explico.

Si atraviesas depresión, busca apoyo Psicológico Profesional.

📲 0994227441

✅ Gracias por Compartirlo

10/01/2026

COACH LEO GONZÁLEZ

Cansado de sentirte atrapado en un cuerpo que no es el tuyo?

Te sientes incómodo en tu propia piel debido al sobrepeso y la gordura?

Te preocupa la forma en que te ves y te sientes, y deseas recuperar la confianza y la belleza que una vez tuviste?

Imagina tener la confianza para hacer las cosas que siempre has querido hacer, sin sentirte limitado por tu peso o tu falta de energía. Imagina verte en el espejo y amar lo que ves, sentirte orgulloso de tu cuerpo y de lo que has logrado.

Con mi Entrenamiento Personalizado, podrás:

- Perder peso y grasa de manera saludable y sostenible.

- Aumentar tu energía y vitalidad para disfrutar de la vida al máximo.

- Mejorar tu salud y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

¡Únete a la decena de casos de éxito que se dieron la oportunidad de cambiar de la mano de un Profesional!

Si estás listo para lograr la mejor versión de ti mismo escribeme un DM y empecemos ahora mismo tu transformación!!

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