29/09/2022
🙈 NO OLVIDES TU BREAK🛑
!Lindo día!👍
Estar sometido a una gran cantidad de presión por lapsos de tiempo prolongados, no sólo daña la mente generando estrés, sino que genera molestias y malestar a nivel físico debido a la tensión muscular y la postura. 😲
🤔¿Qué es un break laboral?👇📝
Se le llama break a una pausa (a determinada hora o luego de determinado período de tiempo) que pretende detener la tarea actual y pasar inmediatamente a una actividad de reposo o relajación.
➡️¿Que hacer durante los breaks?😃
📌Levantarse de la silla, caminar, estirarse… moverse de alguna manera.
📌Sacarse los anteojos y tratar de enfocar objetos a distintas distancias con el fin de descansar la visión.
📌Ir al baño y lavarse la cara.
📌Abrir la ventana o salir al patio a respirar afuera.
🤎Y MI PARTE FAVORITA
📌 Ir a la cocina y servirse un café, té o postre saludable.
➡️¡Beneficios de darte tiempo para tu break!
Mejoras en la memoria.
Incremento de la creatividad.
Mejoras en la concentración y enfoque de las tareas diarias.
Mejor calidad de sueño.
Más tolerancia a la frustración.
😃No olvides si dejas tu descanso a un lado.. si que te hará daño trabajar asi😉
