Gary San Lucas - Fitness Trainer

11/12/2024

"Tómate un tiempo para ti. Haz ejercicio, come bien, duerme mejor, y no solo por cómo te ves, sino por cómo te sientes. Mírate al espejo y aprecia tus cualidades, trabaja en tus puntos débiles, pero nunca dejes de aceptarte. Rodéate de personas que te eleven, ríe, ama y perdona. Tu cuerpo y tu mente son tu mejor proyecto, cuídalos como lo más valioso que tienes."

09/10/2024

🏆 Te Enamoraste del Gimnasio porque te enamoraste de la persona en la que te convertiste entrenando 💯📈

04/09/2024

Jóvenes, escuchen con mucha atención lo que tengo que decir.

Tu futuro es el resultado de las decisiones que tomas hoy. No cometas el error de pensar que tu futuro será diferente de las elecciones que haces en este momento. Será muy difícil tener éxito mañana si no empiezas a tomar decisiones alineadas con el éxito que deseas para tu futuro.

La mejor forma de predecir tu futuro es observando las decisiones que tomas hoy. No vivas desperdiciando el presente; no te despiertes solo para fumar, juntarte con malas compañías, jugar videojuegos, comer en exceso, ir de fiesta, apostar y perseguir a la próxima mujer para acostarte con ella, y pensar que tu futuro se arreglará solo para tu beneficio...

Te lo digo: tu presente tiene un gran impacto en cómo será tu mañana.

Como joven, dedica tu tiempo hoy a desarrollarte, a construir los valores fundamentales de tu vida. Invierte tu tiempo en aprender hábitos que puedan sostener tu futuro y los éxitos que planeas alcanzar. Aprende a relacionarte con personas en diferentes niveles, a comunicarte de manera efectiva, construye tu carisma, desarrolla tu confianza, descubre y potencia tus talentos, y aprende un oficio.

Entiende cómo funciona el dinero y aprende sobre el liderazgo y sus cualidades; es muy importante que sepas cómo manejar el dinero, porque lo necesitarás, sí, hermanos, lo necesitarán...

La única manera de cumplir con tu destino es convirtiéndote en una persona de valor, y todo comienza hoy tomando las decisiones correctas para ti mismo. La vida es como el ajedrez; cada decisión y movimiento que haces importa mucho.

Gary San Lucas - Entrenador
Constancia, Disciplina & Actitud.

02/09/2024

Como hombre joven, no tienes nada que estar llevando demasiado peso en tu cuerpo.

Tu objetivo debería ser ganar músculo y no grasa.

No hay nada más hermoso que mantenerse en forma.

Deja de comer como un glotón, controla tu apetito y come sano; come para mantener el cuerpo y el alma juntos y no para llenar la barriga y entretener tu deseo de comida.

Ve al gimnasio, haz ejercicio, corre, haz trabajos pesados y pierde ese peso.

Eres muy joven para tener barriga.

Trabaja en tu cuerpo, hermano; es tuyo y te obedecerá.

Estar en forma y en buena condición física da a un hombre confianza saludable, tu apariencia tiene mucho que decir en tu entorno.

Trabajar en tu cuerpo también aumentará tu nivel de confianza.

Necesitas un cuerpo masculino. El trabajo que pongas en él es directamente proporcional al grado de respeto que te tienes a ti mismo.

Gary San Lucas - Entrenador
Constancia, disciplina & Actitud.

02/09/2024

Muchas veces, me he despertado sintiéndome cansado y sin ganas de ir al gimnasio a levantar pesas.

Muy desmotivado, pero aun así trato de obligarme a ir al gimnasio sin importar lo que pase.

Esto es lo que es la disciplina.

Nuestra mente ha sido enseñada a buscar siempre el camino fácil y placentero, pero al final del día, a menudo nos arrepentimos de tomar esa ruta porque terminamos dándonos cuenta de que desperdiciamos nuestra vida, que podríamos haber sido más, logrado más y ser más felices, pero nos negamos a tomar el camino difícil que nos forjaría en todo nuestro esplendor...

A veces, lo que llamamos sufrimiento y dolor son bendiciones disfrazadas, y solo podemos lograr las bendiciones completas cuando pasamos por ellas de manera segura, sin desfallecer (rendirnos).

Hombre, todo se trata de disciplina, porque sin ella ningún hombre puede ver el éxito.

El cuerpo siempre quiere que la mente tome el camino del placer, lo cual te llevará a terminar siendo mediocre, pero el espíritu se rebela contra los deseos del cuerpo.

Los hombres tienen que ser duros, incluso consigo mismos.

Voy al gimnasio todos los días enojado y sombrío, pero cuando regreso, vuelvo completamente vestido con una felicidad y alegría que no se puede cuantificar.

Lo cuento como una gran victoria porque pude vencer el deseo de la carne.

La disciplina es lo que te sucede cuando has perdido toda la motivación.

Si dependes solo de la motivación, nunca podrás tener éxito en la vida.

Gary San Lucas - Entrenador
Constancia, disciplina & actitud. 🏆💯

04/08/2024

15/07/2024

Entrenamiento Personalizado 💯💥🏆😎
No olvides reservar tu tiempo en las mejores manos.

Gary San Lucas - Entrenador.
Constancia, disciplina y actitud.

28/06/2024

Si ese sueño no se va de tu mente, persíguelo !!!
Seguro lo alcanzas...

05/06/2024

💯Les dejo mi canal de YouTube por el cual podrán enterarse de elementos escenciales previo, durante y post entrenamiento.💯

⚡️Recuerden que todo ejercicio tiene su forma biomecanica de ejercer fuerza, resistencia y palanca. ⚡️

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Gary San lucas - Entrenador

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