23/10/2025
⚡ Pre-entreno (Carbohidratos + Proteína)
Objetivo: tener energía estable durante el entrenamiento y evitar la degradación muscular.
Carbohidratos: te dan energía rápida y mantienen el rendimiento.
Proteína: ayuda a proteger el músculo y mejora la recuperación post entrenamiento. 💪 Post-entreno (Proteína + Carbohidrato rápido)
Objetivo: recuperar glucógeno y reparar fibras musculares.
Proteína: repara el tejido muscular dañado durante el entrenamiento.
Carbohidratos rápidos: reponen energía y ayudan a absorber mejor los aminoácidos.
