26/09/2024
El niño y la niña deben empezar el entrenamiento de fútbol “JUGANDO”
Iniciar de forma progresiva con un juego introductorio y que esta actividad inicial esté ligada a rasgos propios del fútbol como medio integrador y no tanto a ejercicios analíticos que fastidien desde un inicio la iniciativa del niño o niña. Por consecuente todas las actividades en esta parte del entreno deben generar entusiasmo.
¿Cómo iniciar el entrenamiento de Fútbol Infantil?
El entrenamiento de fútbol en Etapa de 6 a 12 años debe iniciar a través de juegos, los niños NO requieren de un calentamiento específico, tenemos que empezar el entrenamiento JUGANDO.
Los niños inician el entrenamiento a través de juegos introductorios de forma progresiva. Estas actividades introductorias deben tener:
• Integración grupal.
• Inclusión.
• Diversión.
• Dinámica.
• Exploración.
• Componente lúdico motriz con balón (Grupal)
• Activación mental de equipo.
• Alto porcentaje técnico.
Sustituir ejercicios analíticos de calentamiento, los famosos circuitos, las vueltas al campo y empezar con estrategias didácticas “lúdicas”, ejemplo:
Juegos Introductorios para que desarrollen sus habilidades, donde la enseñanza principal sea el juego y erradicar ejercicios que no tienen relación con el fútbol y por esta razón el entrenador debe adaptarse a las condiciones del niño y ayudarlo a que descubra y explore estas actividades.
Cuando el niño juega en actividades que tienen relación con el fútbol se manifiestan movimientos en acciones que ellos realizan sin y con el balón, esto pasa por la interacción de su entorno y de esta forma mejoran todas sus habilidades motoras gruesas - finas y destrezas. JUGANDO.
Cuando los niños pequeños disfrutan de los juegos introductorios en el famoso “calentamiento” su actividad física aumenta y su energía y resistencia son mayores a lo largo del día no sólo notarás una mejora en su estado de ánimo durante la clase sino también un aumento en su estado físico. Los niños se la pasan todo el día recibiendo órdenes en la escuela, en el hogar y todavía llegan a la escuelita de fútbol y pretendemos que sigan recibiendo órdenes de su entrenador, por lo que notarás al niño estresado frustrado y con mucha energía acumulada, la mejor medicina será iniciar la clase de fútbol jugando.
¿Los niños necesitan estirar en el calentamiento?
De los 6 a los 12 años, los niños viven su etapa más elástica a nivel motor y a partir de aquí esta capacidad va disminuyendo su potencial paulatinamente. La flexibilidad es una capacidad física que involuciona con la edad, es decir a medida que crecemos perdemos elasticidad. Sin embargo, todos podemos comprobar cómo los niños se tocan la punta de los pies sin problema suben la pierna por encima de la cabeza y muchas cosas más impensables para la mayoría de los adultos.
Los niños no requieren de un calentamiento y estiramiento de manera específica por la razón que se encuentran en una etapa de crecimiento dónde el tejido ocio está en pleno desarrollo. En los niños más pequeños entre los 5 y 8 años es donde esta capacidad está a su máximo esplendor no es necesario trabajarlo de forma concreta ya que primero a los niños les resulta muy aburrido y en segundo lugar propongo iniciar la clase mediante juegos de una forma dinámica, algo más interesante ofreciendo una mayor riqueza motriz en la etapa de desarrollo.
Recomiendo iniciar la clase de fútbol jugando por supuesto que hablo del entrenamiento y realizar un inicio de sesión que vaya de menos a más, de manera progresiva introduciendo juegos de activación neuromuscular donde promovemos movimientos globales que movilicen a gran parte de la musculatura con distintas demandas, contraerse para vencer una fuerza y estirarse para alcanzar un objetivo (el balón de fútbol) y al final de la sesión donde se trabaja la vuelta a la calma es un buen momento para estos juegos de estiramientos dinámicos en función de la edad.
No pretendo corregir a nadie, solo propongo una visión diferente justificada con bases científicas como alternativas para mis colegas, es muy simple. Gracias por su atención.
Omar Hernández Especialista en Fútbol Base
School of Sports Coaches México
