La palabra Yoga significa unión, integración de cuerpo y mente, del hombre con el universo, disciplina sólida, bien fundamentada en observaciones y estudios ancestrales, teniendo reconocimiento de la medicina, que recomienda su práctica para prevenir enfermedades y contrarrestar los efectos del stress. En el Club de Yoga de Integral “Silencio Interior” se práctica la gimnasia psico-física y la ram
a del yoga llamada Hatha, ésta consiste en las posturas corporales que mantenidas durante segundos, minutos, restablecen el flujo energético armónico. También se practican ejercicios respiratorios y meditación para lograr un mayor dominio sobre nosotros mismos. La disciplina, en este Club se divide en tres niveles, donde adquiere flexibilidad, aprende la respiración completa, relajamiento y gradualmente avanza en ejercicios, posturas, técnicas que le ayudan a vivir en armonía.
