ATLAS GYM Ambato

ATLAS GYM Ambato ¡Strength and power!

💥Inspirar, guiar y acompañar a cada persona en su camino hacia una mejor versión física y mental.💥

26/03/2026

NO, es magia 🪄 es disciplina 💪🏋️🏃



28/01/2026

Peso mu**to
🏋️‍♂️ Técnica básica
Espalda neutra: ni encorvada ni hiperextendida.
Pecho arriba y hombros atrás antes de levantar.
Barra pegada al cuerpo durante todo el movimiento.
Empuja el suelo con los pies, no jales solo con la espalda.
Caderas y hombros suben al mismo tiempo.
👣 Posición
Pies al ancho de los hombros.
La barra debe quedar sobre la mitad del pie.
Rodillas ligeramente flexionadas al iniciar.
🔥 Activación
Aprieta el core (abdomen) antes de levantar.
Glúteos apretados al final del movimiento, sin echarte hacia atrás.
⚠️ Seguridad
Empieza con poco peso y domina la técnica.
No rebotes la barra en el suelo.
Usa cinturón solo con cargas altas y buena técnica.
Si sientes dolor lumbar (no fatiga), detente.
⏱️ Tip extra
Exhala al subir, inhala al bajar.
Grábate o pide a un coach que revise tu forma.
**to

20/01/2026

“El compromiso te trae aunque no tengas ganas; la disciplina te transforma.
💪 Hoy se entrena.”

💥🙀2026 no espera ⏳ trabaja hoy por la versión que sueñas mañana💪💯
05/01/2026

💥🙀2026 no espera ⏳ trabaja hoy por la versión que sueñas mañana💪💯

30/12/2025

El gimnasio no solo trabaja músculos,
también trabaja la mente.
💪💯

17/12/2025

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11/12/2025

TREMENDO privilegio poder hacer ejercicio, tener comida en la mesa y estar en PAZ 💪

02/12/2025

Les des€o un Diciembre lleno de Gym, Proteína, Amor y éxitos en sus metas fit 🥇🏆♥️

17/11/2025

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ESTAMOS EN AMBATO EN EL SECTOR DE TERREMOTO

Dirección

Avenida Bolivariana Diagonal Av. Anibal Granja
Ambato

Horario de Apertura

Lunes 07:00 - 12:00
14:30 - 21:30
Martes 07:00 - 12:00
14:30 - 21:30
Miércoles 07:00 - 12:00
14:30 - 21:30
Jueves 07:00 - 12:00
14:30 - 21:30
Viernes 07:00 - 12:00
14:30 - 21:30
Sábado 08:30 - 12:00

Teléfono

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