10/12/2022
القوة + السرعة + المرونة + المداومة + التنسيق .........
حتى و إن كانت القدرات البدنية هي الركائز الأساسية لتكوين رياضي ناجح ....
يجب كذلك /////: التركيز أثناء النزال و الإرادة القوية و الثقة بالنفس و التغلب على الخوف ...................
تدرب جيدا فكل أبطال العالم بشر مثلك ....................