Kung fu Tlemcen

09/09/2025

. مرحبا بالجميع في قاعة zianides champions تلعن بداية الموسم الرياضي لسنة 2026\2025 وبداية حصص mma مع المدرب عبد الجليل يوم الأحد 14سبتمبر سوف تكون حصة مجانية التسجيلات مفتوحة لكل الفئات العمرية ابتداء من 5سنوات ايام حصص mma سوف تكون الأحد و الثلاثاء و الخميس الساعة 19:00مساء مرحبا بالجميع ❤️‍🔥💚

20/01/2025

مرحبا بالجميع 🔥

🎉📢 إعلان هام!
يسرنا دعوتكم لحضور افتتاح نادي GFC Sport يوم الجمعة 24 جانفي 🏋️‍♂️🔥
تعالوا واستمتعوا بأجواء رياضية مليئة بالحماس والطاقة مع تجهيزات حديثة ورياضات متنوعة! 🥊💪🏋️‍♀️

📍 العنوان: بوجليدة، أمام متوسطة عاصمي إسماعيل
🕒 الموعد: 16:30

لا تفوتوا هذه الفرصة المميزة! كونوا على الموعد وشاركونا أجواء الإثارة! 😍💪

16/01/2025

مشاركة نادي الزيانيين في البطولة الجهوية للكونغ فو (ساندا) يوم 16.17.18 جانفي 2025 المؤهلة للبطولة الوطنية
دعواتكم لأبطالنا🤍👊🏻💪🏻

16/01/2025

البطولة الجهوية لناحية الغرب لفئتي الأواسط و الأكابر (ذكور).
🗓️| 17/16 و 18 جانفي 2025
🏟️| القاعة المتعددة الرياضات تيسمسيلت
بالتوفيق للجميع

16/01/2025

04/12/2024

❤️

08/10/2024

إعلان رسمي!

يشارك الرياضيان برحو فيصل و بوجنان آدم في البطولة المغاربية I F C بدولة تونس الشقيقة يوم الثلاثاء 15 أوكتوبر 2024 . ندعوكم لمتابعة هذه المواجهة القوية وتشجيع أبطالنا وهم يرفعون راية الجزائر في هذا الحدث الرياضي الكبير.

كونوا جزءاً من هذا الإنجاز، وادعموا أبطال الجزائر!

22/09/2024

التغلب على الخوف من الضرب في القتال وعلاج خفقان القلب في قتال الشوارع يتطلب تدريبًا شاملاً يركز على تحسين الثقة بالنفس والتحكم في الاستجابة الفسيولوجية. إليك بعض التمارين والتقنيات التي يمكن أن تساعد:

1. التدريب على الظل (Shadow Boxing)
الوصف: التمرين على الملاكمة بدون كيس أو خصم، مما يتيح لك التركيز على تحسين التقنية والحركات دون خوف من الضرب.
الفائدة: يساعد في بناء الثقة بالنفس والاعتياد على الحركات القتالية، مما يقلل من الخوف.

2. التدريب على الحقيبة الثقيلة (Heavy Bag Training)
العمل على حقيبة الملاكمة الثقيلة يساعد في تحسين القوة والقدرة على التحمل.
الفائدة: يعزز الثقة في القدرة على توجيه الضربات القوية ويقلل من الخوف من الرد الفعلي.

3. تدريبات القتال التدريجي (Progressive Sparring)
الوصف: ابدأ بالقتال التدريجي مع شريك تدريبي، بحيث يكون التركيز على التكنيك أكثر من القوة.
الفائدة: يساعد في تقليل الخوف من الضرب من خلال التدرج في مستوى الصعوبة وزيادة الثقة بالتدريج.

4. تمارين التنفس العميق (Deep Breathing Exercises)
الوصف: التركيز على التنفس العميق والبطيء.
الفائدة: يساعد في التحكم في خفقان القلب ويقلل من القلق أثناء القتال.

5. التصور الذهني (Visualization)

الوصف: تخيل نفسك في موقف قتالي وأنت تتصرف بثقة وهدوء.
الفائدة: يعزز الثقة بالنفس ويساعد في البرمجة العقلية لمواجهة القلق

6. التدريب على الاستجابة السريعة (Reaction Drills)
الوصف: تدريب على الاستجابة السريعة للضربات باستخدام تمارين مثل "mitt work" أو "focus pads."
الفائدة: يقلل من الخوف من الضرب من خلال تحسين السرعة والقدرة على الرد بشكل فعال.

7. تقنيات التهدئة (Calming Techniques)
الوصف: استخدم تقنيات مثل التأمل أو اليوغا لتحسين التحكم في القلق.
الفائدة: يساعد في تقليل الخوف والتحكم في استجابة الجسم للإجهاد.

8. زيادة التعرض التدريجي (Gradual Exposure)
الوصف: زِد تدريجيًا من تعرضك للمواقف القتالية.
الفائدة: يتيح للجسم والعقل التكيف مع الضغط تدريجيًا مما يقلل من الخوف مع الوقت.

9. القتال الوهمي (Imaginary Opponent Drills)
الوصف: تصور خصم وهمي وتحرك وتدرب كما لو كنت تواجه خصمًا حقيقيًا.
الفائدة: يساعد في تحسين التركيز والتعود على مواجهة المواقف القتالية.

10. القتال الواقعي الخفيف (Light Sparring)
الوصف: القيام بجولات قتالية خفيفة مع شريك تدريبي.
الفائدة: يساعد في الاعتياد على الضرب وتقبل الضربات بتركيز على الدفاع والهجوم دون خوف.

نصائح إضافية:
الثقة بالنفس: بناء الثقة من خلال التحضير الجيد والتدريب المستمر.
التكرار: التكرار يقلل من الخوف ويزيد من الثقة في القدرة على التعامل مع الضغوط.
التدرج: البدء بتمارين أقل قوة وزيادتها تدريجيًا لتجنب الصدمة وتقليل الخوف.
مع الوقت والتدريب المنتظم على هذه التمارين، يمكنك تقليل الخوف من الضرب وتحسين التحكم في استجابتك الجسدية والنفسية في المواقف القتالية

21/07/2024

♦️ البطولة الوطنية 33 للكونغ فو ووشو فئة أكابر و كبريات
🗓️| أيام 26/25 و 27 جـويليـة 2024
🏟️| قاعة حـرشـة حـســـان ولاية الجزائر

08/06/2024

مقتطفات من البطولة الولائية يوم الجمعة 07-06-2024🔥