Aqua Thérapie Tlemcen

25/11/2025

03/06/2025

عمل جماعي متناسق...أطفال اليوم هم جزائر الغد..

02/05/2025

1 ماي 2025
افتتاح معهد الصحة البدنية
*اكواتيرابي أمواج الشفاء *
انطلاق البرامج التأهيلية لمختلف شرائح المجتمع.

19/04/2025

04/04/2025

النظام الهوائي لإنتاج الطاقة فى السباحة
ينتج هذا النظام الطاقة عندما تحتاج العضلات إلى الاستمرار في التحرك لفترة طويلة من الزمن بوتيرة ثابتة. يتم استخدامه عندما يكون هناك إمداد وفير من الأكسجين لتستخدمه العضلات أثناء العمل. الهوائية تعني "مع الأكسجين". يبدأ هذا النظام في "البدء" بعد حوالي 3 دقائق وسيستمر نظريًا إلى الأبد. يستخدم الـ ADP المتكون أثناء إنتاج الطاقة الطاقة من الجلوكوز/الجليكوجين (الكربوهيدرات)، أو تحلل الدهون أو البروتين لإصلاح الـ ATP. يسمح هذا النظام للجسم بالعمل في حالة مستقرة - حيث تعمل العضلات بأقل من الحد الأقصى من الجهد وتستمر في ذلك لفترة طويلة من الزمن. يتم إنتاج ثاني أكسيد الكربون والماء كمنتجات ثانوية. تتم العملية الهوائية في الميتوكوندريا، وهي هياكل متخصصة داخل الخلية العضلية. وهي بمثابة مصانع تحتوي على إنزيمات خاصة تعمل على الأكسجين. ATP → ADP + P + طاقة (للحركة) كربوهيدرات/دهون/بروتين → ثاني أكسيد الكربون + ماء + طاقة (لإعادة تركيب ATP) ADP + P + طاقة → ATP

ينتج النظام الهوائي كمية كبيرة من ATP ويستخدم في جميع التمارين والأنشطة الخفيفة المستمرة. ينتج هذا النظام الطاقة بوتيرة أبطأ بكثير من الأنظمة اللاهوائية، وهو بطيء جدًا بالنسبة للأنشطة المكثفة أو المتفجرة. يزيد التدريب الهوائي المنتظم من حجم وعدد الميتوكوندريا مما يجعل الجسم أكثر كفاءة في حرق الدهون. من خلال تحسين استخدام الأحماض الدهنية، يصبح الجسم قادرًا على استخدام كمية أقل من الجليكوجين الذي يكون مخزونه أقل بكثير. على الرغم من أن نظام الطاقة الهوائية أكثر كفاءة بكثير من الأنظمة اللاهوائية، إلا أنه أبطأ بكثير في التنفيذ.