Coach Djo

04/06/2024

كالعادة حصة اليوم على الساعة 15:00/13:30
مرحبا بالجميع❤️

29/05/2024

29/05/2024

21/05/2024

واجدييين للحصص القادمة حماسسس في صيف و السخانة مكان كقاعة رياضة هكذا محال تلقاوها مرحبااا بيكم❤️

07/05/2024

Bravo mon équipe 🏀

07/05/2024

واجدين لحصة اليوم؟ مرحبا بكن 🥰❤️

23/04/2024

جيييت نحكيلكم ليوم على الرياضة و كيفاش تلحقي للهدف تاعك سيدتي
أولا 1/
حددي الهدف دايلك هكدا تكون عندك الإرادة و العزيمة باش تلقاي نتيجة
ثانيا2/
لازم تبعي نظام غذائي صحي
ثالثا 3/ و الأهم سيدتي ......
أعرفي المكان لي تمارسي فيه الرياضة لازم يكون مريح لنفسيتك و تكون المدربة تاعك ذات كفاءة عالية كيما كوتش جو درست في المجال الرياضي و عندي خبرة منذ سنوات و حائزة على شهادات في المجال الرياضي قريت على جسم الإنسان و العضلات و الهرمونات و كل ما يخص جسمك سيدتي أي متمكنة بمعنى الكلمة و تلقاي نتيجة بسرعة و بأحسن صورة متريسكيش بروحك ماشي أي شخص يكتسب صفة مدرب الثيقة في الخبرة و في النتيجة و بالنصيحة😌👌 مرحبا بكن مع كوتش جو💪❤️

23/04/2024

حصة اليوم تبدأ على ساعة 15:00/13:30 مرحبا بالجميع❤️💪

18/04/2024

هدفي أني نعمم فكرة الرياضة بالنسبة للنساء رغم البيئة لي عايشين فيها "سيدي راشد "' ماعندهمش ثقافة الرياضة بالنسبة للمرأة كأنو عييييب دير رياضة ❌.... لا المرأة عندها حق تحافظ على سلامتها البدنية و النفسية و ميهمش السن كبيرة أو متزوجة أو أم لي يهم صحتك و نفسيتك و جسمك يعني صحتك أولى من ترهات المجتمع🤫😉
للمزيد من المعلومات تلقوهم في صفحتي للنساء فقط و شكرا🤌☺️ Coach Djo Djo

18/04/2024

ماهي رياضة الفتنس واش تفيد و علاه هي أحسن من رياضة كمال الأجسام بالنسبة للنساء؟🤔 واش الفرق بيناتهم🧐
1) رياضة الفتنس تهدف لتحسين اللياقة البدنية وحرق الدهون و المرونة فهدفها الرئيسي هو المحافظة على الصحة "العامة للجسم" أكدولي على الصحة العامة للجسم يعني شد عضلات الجسم بالتساوي جسمك كامل يخدم ماشي تخدمي جيهة و جيهة لالا و على عضلات القلب والأوعية الدموية والمعدة والساقين و التركيز على الصحة الجسدية والعقلية أما كمال الأجسام تهدف لزيادة أكدولي على زيادة الكتلة العضلية فقط يعني حتى و لو كنتي تمارسي رياضة كمال الأجسام لازم تخدمي على "الكارديو " رياضة الفتنس تشمل كل من تمارين التمدد الإستطالة الركض زومبا ستاب و بعض الألعاب الترفيهية ...
2) فوائد أخرى لرياضة الفتنس :
_ضخ كمية كبيرة من الدم في الجسم و زيادة نبضات القلب و الحصول على كمية كبيرة من الأكسجين
_ تقليل احتمالية التعرض للمشاكل الصحية،
_زيادة قدرة تحمل التعب العام
_الراحة النفسية و نقس الضغط النفسي خصوصا مع الكوتش جو☺️❤️
واش راكم تستناو باش تكسبو صحتكم و تحافضو عل جسمكم و تقللو من الأمراض خصوصا مرض السمنة و السكري و الربو و ألام المفاصل و غيرها...
نصيحة من كوتش جو حتى إنتي مرأة و تستاهلي أنك تكسبي جسم مثالي و صحة جيدة و تباني أصغر من عمرك ماتهلكيش روحك بالتعب و الدار و الشغل نفسك أولى ❤️💪

18/04/2024

✅مارسي الرياضة للحفاظ على صحتك
✅مارسي الرياضة من أجل عمودك الفقري
✅مارسي الرياضة من أجل راحتك النفسية

الرياضة ببساطة هي أسلوب حياة
Coach Djo

18/04/2024

مرحبا بيكم لبنات جيت نعرفكم على كوتش جو ☺️هكدا باش تعرفو شكون كوتش ديالكم و لي تحافظ على لياقتكم البدنية و الصحية ❤️ الرياضة بالنسبة ليا هواية نمارسها تعمقت فيها و قريت عليها و الحمد الله وفقني ربي قريت عدة تخصاصات في الرياضة و قريت أيضا الإسعافات الأولية لتجنب أي أضرار يعني تعبت باش نلحق نكون مدربة نساء و كتسبت معلومات لي نفيدكم بيها و خبرة سنوات من العمل في المجال الرياضي يعني ماشي أرواحي أجري و لعبي و قولي درت سبور😉 كل تمرين عندو حقو و كل إمرأة و الجسم تاعها و الهدف تاعها تلحق أنا ني هنا باش نعاونكم تلحقو للهدف لي حبيتوه و الحمد الله في أشهر قليلة فرحت بزاف نسا لي سمينة شيانت و لي مريضة ريحت و لي وجدت صعوبة باش تنقص الماكلة تبعتني في بروڨرام لأكل صحي يعني راني هنا بمعنى الكلمة نديرلكم الكوراج و نطلعلكم المورال حتى نحققو النتيجة لي حبيتوها فقط بالإرادة و الرياضة و كوتش جو تنجحو بإذن الله أتكلي على ربي و أرواحي مارسي الرياضة معانا و خليها عليا💪❤️
واش راكم تستناو باش تكسبو صحتكم و تحافضو عل جسمكم و تقللو من الأمراض خصوصا مرض السمنة و السكري و ألام المفاصل و غيرها....
* نصيحة من كوتش جو حتى إنتي مرأة و تستاهلي أنك تكسبي جسم مثالي و صحة جيدة و تباني أصغر من عمرك ماتهلكيش روحك بالتعب و الدار و الشغل نفسك أولى ❤️💪