Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:30 - 20:00 Mardi 08:30 - 20:00 Mercredi 08:30 - 20:00 Jeudi 08:30 - 20:00 Samedi 08:30 - 20:00 Dimanche 08:30 - 20:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/527633654402263/

OMAR GOLD GYM

Page d'Accueil
Algérie
Tipasa
OMAR GOLD GYM

coaching en ligne , Vente compliment alimentaire & article de sport

25/09/2024

الحمد لله علي نجاح وتفوق 🤗🎓

( بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ )

{‏‏يَرْفَعِ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا مِنكُمْ وَالَّذِينَ أُوتُوا الْعِلْمَ دَرَجَاتٍ‏}

(صدق الله العظيم)

12/07/2022

مباشرة من المعهد الوطني للتكوين العالي في العلوم و التكنولوجية الرياضة عين البنيان ists

تربص، في تخصص رياضة كمال الاجسام درجة الاولى تجمع الثاني مدة التربص 18 شهر

27/06/2022

بسم الله مشاءالله، مرحبا بكم عند omar gold gym, نوفر لكم المكملات الغذائية و اللوازم الرياضية، باجود الماركات العالمية و باسعار معقولة........ مع توجيهات ونصائح في التغذية والتدريب.
لاستفسارتكم يرجى الاتصال بالرقم 0550288948 او على whatsapp او viber مع خدمة التوصيل 58ولاية والدفع عند الاستلام و عن قريب الجديد.

27/04/2022

💣O M A R G O L D G Y M💣

*مدرب كمال الاجسام درجة 1 ISTS
*مدرب كمال الاجسام من طرف الاتحادية pawel paven
*مدرب مانس فيزك من طرف الاتحادية kiternat
*حاكم في كمال الاجسام و مانس فيزكpawel paven
*ندوة التدربية و في مجال التغذية من طرف jamou
*ندوة في مجال التغذية مع professeur jalal
*بطولة وطنية body classic مرتبة 4 و اول مشاركة 2015
*بطول وطنيّة zawech classic مرتبة 7علي 22 رياضي
2016
*بطولة وطنية، بطل جزائري فئة -80 في 2017 body building
*بطولة وطنية، مرتبة 3 في 2018 body classic
*بطولة افريقيا Top champion africane 6 body building

16/04/2022

أيام زينة في البطولة الوطنية zawech classic , 2017

05/04/2022

عزيزي الرياضي اسباب الصداع فى رمضان
ترﺟﻊ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﻪ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻨﺎ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺇﻟﻰ ﻧﻘﺺ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺠﻠﻮﻛﻮﺯ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﻣﻊ ﺍﻻﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻓﻲ ﺑﺬﻝ ﻣﺠﻬﻮﺩ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ
بينما ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﻪ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﺑﻌﺪ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﻭﺍﻟﻜﺴﻞ ﻭﺍﻟﺨﻤﻮﻝ ﻳﺮﺟﻊ ﺑﺴﺒﺐ ﺿﺦ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﻤﻔﺎﺟﺊ ﻟﻠﻤﻌﺪﺓ ﺑﻌﺪ ﺃﻥ ﻛﺎﻥ ﻣﺘﻮﻗﻔﺎ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﻟﻨﻘﺺ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻀﺨﻪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﻠﻤﺦ ﻭﺫﻟﻚ ﻳﺆﺩﻱ ﻟﻠﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺼﺪﺍﻉ ﻭﺍﻟﻜﺴﻞ ﻭﺍﻟﺨﻤﻮﻝ ﺑﻌﺪ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ
للتخلص من الصداع فى رمضان والاستمتاع بيوم صحى
1|- ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﻋﻠﻰ ﻓﺘﺮﺍﺕ ﺑﺤﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ 3 ﺣﺒﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻭﺫﻟﻚ ﻟﺘﻌﻮﻳﺾ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺠﻠﻮﻛﻮﺯ ﺍﻟﺘﻲ ﻓﻘﺪﻫﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺛﻢ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ الخالي من السكر ﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ ﺍﻻﻧﺘﻈﺎﺭ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﺛﻢ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻮﺟﺒﺔ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ
2|- ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﻭﺗﺄﺧﻴﺮﻫﺎ ﻗﺪﺭ ﺍﻹﻣﻜﺎﻥ ﻹﻥ ﻟﻬﺎ ﺩﻭﺭ ﻛﺒﻴﺮ ﻓﻲ ﺇﻣﺪﺍﺩ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﻨﺸﺎﻁ
3|- ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﻤﻌﺘﺎﺩﻭﻥ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻨﺒﻬﺎﺕ ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺍﻟﻤﺪﺧﻨﻮﻥ ﻋﻦ ﺍﻹﻗﻼﻉ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ، ﺑﺤﻴﺚ ﺗﻌﺪ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺍﻟﻔﺘﺮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻜﺜﻴﺮ ﻣﻨﺎ ﺍﺳﺘﻐﻼﻟﻬﺎ ﻟﻺﻗﻼﻉ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ
4|- ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﺍﻟﻤﻐﻠﻲ ﺑﻌﺪ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﺑﺴﺎﻋﺔ ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻬﺪﺋﺔ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ ﻭﺫﻟﻚ ﻋﻮﺿﺎً ﻋﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﻨﺒﻬﺎﺕ
5|- ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮﺓ ﺑﻌﺪ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﻟﺴﺎﻋﺎﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺃﻣﺎﻡ ﺍﻟﺘﻠﻔﺎﺯ ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﺨﻤﻮﻝ ﻭﺍﻟﻜﺴﻞ
ﻭﻫﺬﻩ ﺧﻄﻮﺍﺕ ﺳﻬﻠﺔ ﻭﺑﺴﻴﻄﺔ ﻭﻣﻤﺎﺭﺳﺎﺕ ﺻﺤﻴﺤﺔ ﻟﺘﻔﺎﺩﻱ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﻭﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻧﺸﻴﻂ ﻭﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﻜﺴﻞ ﻭﺍﻟﺨﻤﻮﻝ رمضان مبارك علينا وعليكم تحياتي لكم

01/04/2022

رمضان كريم .تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال و كل عام وأنتم بألف خير حبابي و جميع متتبعي صفحة
💣OMAR GOLD GYM💣

28/03/2022

في البداية أردت تغيير جسمي فقط ومع مرور الوقت تغيرت حياتي كلها الحمد الله

27/03/2022

كمال الاجسام، مثل الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية، يجب أن تلتزم اتباع نظام غذائي صارم للحفاظ على وتحقيق النتائج المادية التي يتوقون إليها. خطط وجبة كمال الاجسام متنوعة مثل الأفراد التالية لهم، ولكن، بشكل عام، واتباع نظام غذائي كمال الاجسام هو أكثر صرامة بكثير من النظام الغذائي تجريب منتظم. لهذا السبب، وبعض كمال الاجسام اختيار دمج أيام الغش أو الغش وجبات الطعام لمساعدتهم على التمسك النظام الغذائي على المدى الطويل.

Adresse

OMAR GOLD GYM
Tipasa
42000

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 20:00
Mardi	08:30 - 20:00
Mercredi	08:30 - 20:00
Jeudi	08:30 - 20:00
Samedi	08:30 - 20:00
Dimanche	08:30 - 20:00

Téléphone

+213550288948

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque OMAR GOLD GYM publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.