Tournoi Mazer 2020

19/12/2025

10/06/2024

Le prochain match de l'équipe vétérans Mazer se déroule ce mardi 11 juin contre l'équipe vétérans de Boujima à partir de 18:00h.
- présentation d'une pièce d'identité obligatoire
-1000 Da frais du tournoi (obligatoire)

02/06/2024

Aujourd'hui premièr match du tournoi vétérans pour notre équipe

Vétérans Mazer vs Vétérans azroubar
Le match est programmé à partir de 18:00h
Remarque :

- la présence au stade a 17:00h
- la pièce d'identité originale obligatoire

10/01/2024

programmation d'un match de fraternité ce vendredi 12 janvier avec nos amis vétérans de ouatouba au stade communal de mizrana .
Le match commencera à 16h00
Soyez à l'heure

10/02/2022

Le legendaire coach de la JSK "Stefan Zywotko" n'est plus. Il nous a quitté aujourd'hui à l'age de 102 ans 💔

14 ans à la tete du club, avec à la clé :

🥇 7 Championnats
⭐️ 2 LDC
🏆 1 super coupe africaine
🏆 1 coupe d'Algerie

Il a gagné 40% des titres de la JSK 💚💛

Merci pour tout "COACH", merci pour tout Da Stefan 🙏

12/09/2021

Anwa ila3vun akka?😄

02/09/2021

⛱

01/08/2021

💥 :
✅- عند ممارسة تمارين نط الحبل يكون مستوى ضغط الدم وعدد ضربات القلب في أفضل حالاتهم.

✅- إذا واظبت على نط الحبل أسبوعيا ستتحلى بعضلات مشدودة في كلا من النصف العلوي والسفلي من الجسم.

✅- هل ذكرت أن نط الحبل لمدة 15 عشر دقيقة تمدك بنفس الفوائد الصحية مثل رياضة الجري لمدة 45 دقيقة؟ (بناء على منظمة نط الحبل البريطانية)

✅- لف الحبل أثناء النط هي طريقة رائعة لحرق دهون الذراعين والأكتاف.

✅- لن تحتاج إلى أية أدوات سوى الحبل.

✅- تتأثر عضلات الجسم بالكامل عند ممارسة نط الحبل مما يجعله تمرين رائع للتمدد والإستطالة.

✅- هل كنتم تعلمون أيضا أن نط الحبل لمدة ساعة كاملة يحرق ما يقرب من 1400 سعر حراري؟.