Gym Femme EsG

31/03/2025

27/05/2024

تجنب هذه السلوكات في قاعات كمال الاجسام:
❌لا تنصح من لم يطلب منك المساعدة
❌لا تشرب من قارورة ماء الأخرين
❌تجنب الكلام خلال التدريب
❌تجنب استخدام الهاتف
❌تجنب رمي الأثقال
❌حافظ على النظام العام للقاعة
❌تجنب رفع حمولات عالية من دون وجود زميل يساعدك
❌تجنب التطفل على الأخرين
❌تجنب استخدام مزاحمة المتدربين في استخدام العتاد
❌احترم شروط النظافة
❌تجنب التعرق المباشر على كراسي وارضيات القاعة
❌تجنب اي انواع التبغ خلال التمرين
❌تجنب الاكل خلال التدريب
❌تجنب الشهيق والزفير بصوت عال واصدار اصوات مزعجة
❌حافظ على نظافة جسمك لكي لا تضر بصحة الأخرين
❌تجنب استخدام أي لوازم ،ملابس تدريب لا تخصك
❌حاول تجنب التقاط الصور ونزع قميص التدريب امام الجميع
❌تجنب الاطالة في التدرب على الالات لان االعتاد للجميع
❌القاعة مكان التدريب وليست مكان للحصول على علاقات جديدة
❌مرش القاعة مخصص لحمام رياضي لا يتجاوز 05 دقائق
❌تجنب الاطالة في غرف تغيير الملابس

10/04/2024

طاقم Kamrou gymيتمنى لكم عيد مبارك كل عام وانتم بخير 🥰
Saha Aidkum 🥰😘

07/03/2024

Bonne fête à toutes les femmes 🥰♥️
بمناسبة اليوم العالمي للمرأة قاعة الرياضة 💪kamrou Gym 💪
تتقدم بأحر التهاني وأجمل التمنيات لكل متربصاتها و مشتركاتها ❤️ كل عام و انتن بالف خير ❤️كل عام و انتن عائلتي الثانية 😘
❤️😘😍🥰Je vous aimes mes amours 😍😘🥰❤️

🌹بمناسبة ❤️عيد المرأة 🥰كل عام والمرأة رمز الحياة فهي مثال للصبر والأم والأخت والزوجة المثالية، 😍كل يوم وأنت القوة والطموح، 🌹كل يوم وانتِ الضوء والطريق، 🥰كل يوم وأنت الأمل والنجاح، كل يوم وانتِ المعلمة والرسولة، كل يوم وأنت الخير والحب، ❤️كل يوم وأنت الوطن والمجتمع، ❤️كل عام وأنت أجمل. ☺️حيث تكون المرأة يكون المجتمع هي الأم، ❤️هي الزوجة، هي الأخت، هي البنت. كل عام والمرأة ملهمة، ❤️طموحة وقوية ومنجزة، 🥰كل عام وأنتِ منجزة، مبادرة، معطاءة ومحبة، كل عام وأنتِ أقوى من كل التحديات، 🥰كل عام وأنتِ أساس المجتمع، كل عام وأنتِ شريك فالخير والعطاء. تحية لك سيدتي، 😍تحية لك يا من أعطيت للحياة معنى، 🌹تحية لك يا من زدت الكون غنى، ❤️إلى التي تشرق لها الشمس مدى الدهور، 😍إلى التي تنحني لها كل الزهور. 🌹في يوم المرأة العالمي لك مني ألف تحية، 😍أنت وطني أنت أمي أنت أختي وأجمل. تحية لك أيتها الأم، 🥰تحية لك أيتها الأخت، ❤️تحية لك أيتها الزوجة، تحية لك أيتها الابنة وتحية لكل امرأة كادحة، أم الشهيد الصابرة، اللاجئة الصابرة المحتسبة، أقف إجلالا ليومكم هذا. لكي أجمل وردة في يوم المرأة العالمي.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Coaches
Khaoula ♥️
Hadjer ♥️

06/03/2024

قاعة Kamrou gymتفتح ابوابها في شهر رمضان المبارك 🌙

😍😍سلااام حبيباتي 🥰🥰انشاء الله تكونو كامل بخير
💁‍♀️برنامج الشهر المبارك سيكون برنامج غني ومنوع مع برنامج غذائي +متابعة معايا انا شخصيا {للمهتمة والجادة فقط}
مع المدربة خولة و هاجر 🥰 ان شاء تكون نتايج مرضية للجميع

ثمن الاشتراك لشهر رمضان1800دج للشهر حصتين فالاسبوع اي الحصة الاولى تكمل الحصة الثانية 💪
❌لايوجد الدفع بالحصة رجاءا متحرجونيش 🚫❌

◀️الثلاثاء
الفوج الاول 👈من20:30 الى22:30 (المجموعتين)
الفوج الثاني 👈من 22:30الى00:30(المجموعتين)

◀️الجمعة:
الفوج الاول👈من20:30الى22:30(المجموعتين)
الفوج الثاني👈من22:30الى00:30(المجموعتين)

👈 مجموعة انقاص الوزن + مجموعة زيادة الكتلة العضلية
والتضخيم
طاقم kamrou.gym يتمنى لكم رمضان كريم ♥

‏"كل عام واحبتي بالف خير وصحة وسعادة 🌺 . ربي يجعله شهر خير وبركه علينا جميعاً🤲

مُبارٓكٌ علٓيْكُمْ شّٓهرُ رٓمٓضٓان.🕌

الْلَّھُم أَهِلَهُ عَليْنَا بِالْأمْنِ وَالإِيْمَانِ وَالْسَّلامَةِ وَالْإِسْلَامِ وَالْعَوْنٓ عَلَى الْصَّلاةِ وَالصِّيَامِ وَتِلَاوَةِ الْقُرْآَنِ، الْلَّھُمّ سَلِّمْنَا لِرَمَضَانَ وَسَلِّمْهُ لنا وَتَسَلَّمْهُ مِنّا مُتَقَبَّلاً يٓارٓبٓ العٓلِٓمينْ.

وكل عام وأنتم بخير 🌙

‎