Gym Le Prince

30/10/2020

21/10/2020

يمدك بالطاقة طيلة التمرين و لزيادة الوزن💪
القيمة:ما يقارب630سعرة حرارية.
المكونات:
02كأس حليب🥛.
01حبة موز🍌.
01ملعقة كبيرة عسل🍯.
01ملعقة كبيرة مسحوق شوكولا🍫.
50غ مكسرات(من اختيارك)🥜🥜🥜.
يتم خلط جميع المكونات في الخلاط.😋

Value: 630cal
02 cups milk🥛.
01 large banana🍌.
01 tbsp honey🍯.
01 tbsp chocolate powder🍫.
50g nuts choice🥜🥜🥜.
Mix-up😋

20/10/2020

attention L5awaa

دير جام و بارتاجي 👍
أو جاي غير الجديد 😉😉

15/10/2020

أفضل حمية غذائية لجسم الإنسان مع تقسيم الوجبات في اليوم👌

14/10/2020

13/10/2020

-الشوفان: غني بالكارب و البروتين.
-الارز : غني بالألياف و الكاربوهدرات.
-الدجاج و التونة و اللحوم : غنيان ب دهون و الأحماض الأمينية.
-المكسرات و البيض غنيان بالبروتين و الدهون الصحية.
-البقوليات : غنية بالكارب و الألياف و البروتين نباتي.

20/09/2020

سر حساب السعرات الحرارية لجسم الرياضي💪

18/09/2020

09/09/2020

لو سألت أي شخص عن ماهو اهم شيء لتحقيق النتائج في هاته الرياضة ، لاجابك وفرة النقود .
و لكن ممكن لاجابته ان تكون خاطئة فأهم شيء هو الالتزام بنظامين غذائي و تدريبي و حتى و لو لم يكن مضبوط 100% و تعلم ان فيه الكثير من الثغرات فتحقيقك لنسبة 70 الى 80% من الالتزام به و يكون بصفة دائمة افضل من التزامك نظام مضبوط 100% لشهر او شهرين .