تدريب الفنون القتالية المختلطة mma سيدي مروان

02/03/2026

@أبرز المعجبين

25/02/2026

25/02/2026

" الصحابة كانو يجاهدوا في رمضان و انت مزال تخمم إذا تقدر تونطريني في رمضان ولا لالا ⁉️"

🛑 #تذكير :
- من أهمية ممارسة #الرياضة في #رمضان🌒
1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي، مما يساعد على الوقاية من الإصابة بعسر الهضم، حيث أنها تساعد على امتصاص العناصر الغذائية الهامة
بالجهاز الهضمي.
2_ تساعد على زيادة قوة عضلات القلب والرئة، مما يزيد من قدرة الجسم على تحمل الصيام خلال نهار رمضان.
3_ تقوية الجهاز المناعي مما يحمي من الإصابة بالأمراض المختلفة التي من الممكن أن يتعرض لها الجسم.
4_ تساعد على زيادة نسبة كرات الدم البيضاء، مما يساعد على الحماية من التجلط.
5_ الحماية من التعرض إلى الخمول والكسل في شهر رمضان، وهذا لأن الرياضة تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي بالجسم.
6_ تقوية الدم حيث إن ممارسة الرياضة تساعد على ارتفاع نسبة الهيموجلوبين في الدم من خلال تحفيز إنتاج كرات الدم الحمراء، وبالتالي نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم.
7_ للرياضة في شهر رمضان دور كبير في التخلص من الدهون الزائدة بالجسم.
8_ حماية الكبد والوقاية من التعرض إلى السموم التي من الممكن أن تصيبه.

21/02/2026

🛑 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :

بالنسبة لتوقيت التدريبات في شهر رمضان المبارك سيكون في نفس الأيام⬅️ السبت والإثنين والأربعاء على [ 15:45 ]

سنصلي العصر جماعة في النادي ونباشر التدريبات فورا بحول الله ، فحبدا أن يأتي المتدربين متوضئين أفضل كي نغتنم الوقت الثمين⏱️

17/02/2026

17/02/2026

@أبرز المعجبين

12/02/2026