coach aicha yacoub

18/10/2024

15/07/2024

إنهضي من قوقعة الضعف، إجعلي من إنكسارك قوة،
قفي على قدميكي..أنتي قوية💪...
لا تنتظري مساعدة أحد.....
سنحتاج وقتا وجهدا.....اتعبي ....لكن إياكي ان تنهزمي👌👌👌✌

03/07/2024

لا تيأس
لا تتوقف
لا تستسلم
استمر واجتهد حتى تحقق أهدافك!
فآخر السباق أصعبه!
وإنما النصر .... صبر ساعة!
واستعن بالله ولا تعجز

03/07/2024

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته العائلة الرياضية
من الامور لي لازم ننتبهوا ليها، ولي الاغلبية تعاني منوا، هو غياب الانضباط اثناء ممارسة الرياضة، ما تصبرش و تحب تشوف نتائج سريعة على جسمك.
لازم تفهم بلي جسمك ماشي عجين تقدر تلعب بيه و تبدلوا وقت ما حبيت، لازملوا وقت طويل باش يقدر يتأقلم مع النظام الجديد، من ناحية الأكل، التمارين، النوم،.....الخ
التغير يبدا على المستوى الخلوي المجهري، ثم الانسجة العضلية، ثم الجهاز العضلي و انتهاء بالجسم كاملا.....الخ
االاستمرارية + الانضباط هي لي تحققلك النتائج المرجوة....الخ
قبل كل شئ
ثلث أمور تخليك ناجح في حياتك
صلاتك
الوالدين
الرياضة

ثلث أمور تفسدلك حياتك
الصحبة الفاسدة تفسدلك حياتك
و الصحبة الفاسدة تخسرلك حياتك
و الصحبة الفاسدة تخليك تخرج علي طاعة ربي والوالدين وتخليك دير بزاف حاجات كونت تحشم ديرها

و بالتوفيق للجميع ❤️