Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/111238930744974/

Gym Laforce

للرياضة و صحة و تغدية

20/08/2026

" لاعب كمال الاجسام لديه حساباته الخاصه وتوقيتاته الذاتيه وأسلوب حياه متكامل يصعب على الأشخاص العاديين من حوله فهمه ...أنا اقضي ساعه زمن واحده في التمرين احسب الاوزان والتكرارات وزمن الراحه وبعدها مقدار البروتين والكارب وعدد السعرات ونسب انزيمات الهضم ثم عدد ساعات النوم المتاح سيكون ليلاً أم نهاراً ووو ...حسابات خاصه معقده متغيره يومياً لا يقدر أحد خارج هذه المنظومه أن يفهمها ''
( أترك تعليق إن كنت من ضمن هذه المنظومة)....
➖➖➖➖➖➖➖➖
صباح الخير والصحه والقوه على كل الاعزاء والاحباء والاشقاء🤚

احبكم في الله

18/08/2026

💥«لا توجد طرق مختصرة للنجاح… كل شيء هو تكرارات، تكرارات، تكرارات.» — إستمرارية

💥في عالم كمال الأجسام، لا تبحث عن الطريق الأسهل… بل عن الطريق الذي يمكن الاستمرار فيه.

💥العضلات لا تُبنى من تمرين واحد، ولا من أسبوع من الحماس، ولا من وزن ضخم ترفعه مرة واحدة.

👈تكرار بعد تكرار.
مجموعة بعد مجموعة.
يومًا بعد يوم.
وسنة بعد سنة.🫵

🫵👇نفس الفكرة تنطبق على الحياة.
النجاح الحقيقي غالبًا لا يحدث في لحظة واحدة؛ بل هو نتيجة أفعال صغيرة تتكرر لفترة طويلة حتى تتحول إلى نتائج كبيرة.
كرر بستمرار و بإصرار لا تتوقف.

🤏لا تبحث عن الاختصار… ابحث عن الاستمرارية. 💪

سيدي عمران ولاية المغير ❤️👈

12/08/2026

🔥 تتمرن بانتظام… لكن عضلاتك لا تكبر؟ إليك أين قد تكون المشكلة!

بناء الكتلة العضلية لا يعتمد على التمرين وحده. علميًا، يحتاج الجسم إلى توفر عدة عوامل في الوقت نفسه:

🏋️ التدريب: يجب أن يحصل العضلات على محفز تدريبي كافٍ، مع التدرج في الحمل أو حجم التدريب مع مرور الوقت.

🍗 البروتين والتغذية: البروتين يوفر الأحماض الأمينية اللازمة لبناء وإصلاح الأنسجة العضلية، بينما يجب أن تكون كمية الطاقة والطعام مناسبة لهدفك.

😴 النوم والاستشفاء: نمو العضلات لا يحدث أثناء رفع الأوزان فقط؛ الجسم يحتاج إلى وقت للاستشفاء والتكيف مع التدريب.

📈 الاستمرارية: لا تتوقع تغييرًا كبيرًا خلال أيام أو أسابيع قليلة. النتائج الحقيقية تأتي من الالتزام بالتدريب والتغذية والاستشفاء لفترة كافية.

⚠️ الخلاصة:
إذا كنت تتمرن بقوة لكن تغذيتك غير كافية، أو تنام بشكل سيئ، أو لا تتقدم في تدريبك، فقد تكون هذه العوامل هي التي تحد من نتائجك.

💬 برأيك، أي عامل يهمله معظم لاعبي كمال الأجسام: التدريب، التغذية أم النوم؟

أي واحد من هذه الثلاثة تهمله أكثر؟ 👇 #تضخيم

02/08/2026

💥التركيز على أداء التمرين الصحيح أهم بكثير من حمل أوزان ثقيلة بطريقة خاطئة.💥
👈جيم لافورص لصناعة الأبطال🫡

#جميع

25/07/2026

💥مِقدار الوقت الذي تقضيه في التدريب ليس هو المهم بالضرورة، فالمهم هو ما تبذله من جهد في التدريب.👇

💥تذكر دوماُ ما أنت بارع فيه وتمسك به. لا أحد يحتكر النجاح لنفسه، فالنجاح ملك لمن يدفع الثمن.👇

💥ابتعد عن الأشخاص الذين يحاولون التقليل من شأن طموحاتك، فصِغار الشأن دائماً ما يفعلون ذلك، ولكن العظماء حقاً يجعلونك تشعر أنّك أنت أيضاً يمكن أن تصبح عظيماً.

💪gym Laforce يا مصنع الأبطال 💪

24/07/2026

وجبة صباحية متكاملة العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان و خاصة الرياضي
Laforce

20/07/2026

💥 تنتشر ظاهرة التدريب بدون حذاء رياضي كثيرا داخل اغلبية القاعات الرياضية ، وخاصة في فصل الصيف ، تخيل جيدا مع هذا الارتفاع الكبير لدرجة الحرارة وكثرة التعرق ، وانت تتمرن بهذه ،( الكلاكيت ) وخاصة في عضلات الارجل ، لاقدر الله يصرالك خطأ ولا تستطيع التحكم في الاوزان ، اتذكر جيدا سنة 2010 وقع حادث لاحد المتدربين ، كان مرتديا هذا النوع ، وانزلقت رجله وسقطت عليه الاوزان عندما كان يؤدي تمرين الدفع في الالة الخاصة بالارجل ، مما سبب له عاهة في قدمه . اوقفته عن الرياضة نهائيا .
دون ان ننسى من يرتدون ملابس غير لائقة او مؤدية بصريح العبارة غير نظيفة .
الفقر ليس عيبا كلنا فقراء ، لكن النظافة لاتحناج اموالا طائلة .
خلاصة القول :
الهندام يدل على شخصية صاحبه ، والقاعة الرياضية هي مكان للارتقاء بالذات وليست مستودع للفوضى
فمن لا يملك الانضباط لارتداء الملابس الصحيحة والصحية ، والحفاظ على نظافته الشخصية ، لن يملك يوما الانضباط لتحقيق نتائج حقيقية. وهذا في شتى الميادين وليس محصورا .
#جعفرشوية
👈الحداء الرياضي 👈 المنشفة👉 إجباري داخل القاعة

06/07/2026

نبارك لأخوتنا و أصدقائنا الصرح الجديدة (قاعة بناء الأجسام) بجامعة و نسأل الله عز وجل أن يجعلها عتبة خير لأصحابها و لكل ساكني مدينة جامعة.متمنينا لهم التوفيق و السداد

05/07/2026

إحياء الذكرى 64 لعيد الإستقلال 05جويلية1962 و تحت رعاية السيد الوالي لولاية المغير .في هذه المناسبة تم تكريم الناذي الرياضي الهاوي لبناء الأجسام و الحمل بالقوة و اللياقة البدنية سيدي عمران من طرف السيد الوالي نظير النتائج المحققة و المجهودات المبذولة طيلة الموسم الرياضي و سعي في نشر هذه الرياضة في الوسط الإجتماعي . شكر موصول لمديرية الشباب والرياضة و السلطات الولائية على هذا التكريم .
مديرية الشباب والرياضة - المغير

02/07/2026

#أهمية و فوائد الحجامة للرياضي
💥تسريع الاستشفاء (Recovery): تعمل كاسات الشفط على زيادة تدفق الدم المحمل بالعناصر الغذائية والأكسجين إلى العضلات المرهقة، مما يساعد في تقليل فترات النقاهة بين التمارين.
💥التخلص من الفضلات الأيضية: تساهم الحجامة في إزالة حمض اللاكتيك المتراكم أثناء التمرين العنيف، مما يخفف من الأوجاع والتشنجات.
💥تخفيف الآلام والإجهاد: تعمل على تحفيز الجهاز العصبي وتسكين آلام المفاصل والظهر المزمنة.
💥تحسين مرونة الأنسجة: تساعد في فك الالتصاقات والتوتر في اللفافة العضلية (Fascia)، مما يعيد للعضلات مرونتها الطبيعية وحركتها الكاملة.
💥زيادة تدفق الدم: تمد العضلات المرهقة بالأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة لإصلاح التمزقات الدقيقة。
💥تخفيف الألتهابات وتشنج العضلات: تسحب الأكواب الأنسجة الرخوة بعيداً، مما يقلل الضغط والالتهاب حول المفاصل والعضلات。
💥تحسين المدى الحركي: تفكك الالتصاقات العضلية والأنسجة الندبية، مما يعيد للجسم مرونته الطبيعية。
💥تعزيز الاسترخاء العقلي والجسدي: تقلل من مستويات التوتر، وتحسن جودة النوم الضروري لإصلاح العضلات。

-أترك تعليق إن أتممت القراءة لنستمر. 🫵
💪gym Laforce ألعبها بذكاء💪

Adresse

حي المنظر الجميل سيدي عمران
Sidi Amrane

Téléphone

+213656885192

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Gym Laforce publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.