15/05/2026
♦ Thème : Technique /
Physique
🔷 Exercice : Les joueurs effectuent une conduite de b***e entre les cônes, puis à l’arrivée aux plots plats, ils réalisent une passe croisée en direction des joueurs opposés. Ensuite, ils changent de position après avoir effectué des exercices de coordination motrice :
sauts pieds joints au-dessus des haies,
déplacements latéraux entre les jalons.
Les deux autres joueurs reproduisent ensuite le même enchaînement : passe dans le sens opposé du ballon puis permutation des postes. Après la passe, les joueurs se déplacent à vitesse maximale vers leurs nouvelles positions.
Les joueurs suivants exécutent des actions de dribble et de feinte avant d’effectuer la passe, avec changement et rotation des rôles à chaque répétition.
ESS Groupe 02 - U13 ⚫🔴.
♦ Thème : Technique /
Physique
🔷 Exercice : Les joueurs effectuent une conduite de b***e entre les cônes, puis à l’arrivée aux plots plats, ils réalisent une passe croisée en direction des joueurs opposés. Ensuite, ils changent de position après avoir effectué des exercices de coordination motrice :
sauts pieds joints au-dessus des haies,
déplacements latéraux entre les jalons.
Les deux autres joueurs reproduisent ensuite le même enchaînement : passe dans le sens opposé du ballon puis permutation des postes. Après la passe, les joueurs se déplacent à vitesse maximale vers leurs nouvelles positions.
Les joueurs suivants exécutent des actions de dribble et de feinte avant d’effectuer la passe, avec changement et rotation des rôles à chaque répétition.
ESS Groupe 02 - U13 ⚫🔴.
Vidéo 02 🎥
النادي الرياضي لمتوسطة لشقر بشير - سدراتة -
