Cyclisme amateur Sétif

25/11/2025

فوائد ركوب الدراجة 🤔🤔

23/11/2025

،،🥵🥵🥵🥵

17/11/2025

17/11/2025

🤣🤣🤣🤣🤣

17/11/2025

🚲🚲🤔

15/11/2025

❄️🔥🏃‍♂️ “هل تعلم أن أفضل لقاح طبيعي في الشتاء… هو الجري؟”
بينما يهرب الكثيرون من البرد 🥶، العدّاء الذكي يواجهه بحذاء الجري! 👟
كل خطوة في الهواء البارد تحفّز جهازك المناعي ليصبح أكثر كفاءة في محاربة الفيروسات والالتهابات 💪🦠

🌬️ الجري المنتظم في الشتاء:
• يرفع مستوى كريات الدم البيضاء 🩸
• يحسّن الدورة الدموية 🫀
• ويمنحك طاقة إيجابية تحارب الكسل والمزاج الشتوي 🌞

لا تنتظر الربيع لتبدأ… ابدأ الآن، فالمناعة تُبنى بالاستمرار لا بالمواسم 🏅

#المناعة

14/11/2025

Vivez un peu plus longtemps, devenez un peu plus fort = Achetez un vélo !

14/11/2025

🚨 عاجل: أظهرت الأبحاث الجديدة أنها قد تخفف من ألم العضلات، وتغذي تمرينك، وحتى تدعم مكتسبات القوة.

دراسة عام 2024 (حماتي وآخرون). ) وجد أن شرب ماء العسل قبل التدريب قلل من آلام العضلات بنسبة تصل إلى 30% وتحسن أداء القوة في الاختبارات مثل قدرة التحمل على الحائط ومحاولات 1RM. وذلك بفضل خصائص العسل المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، والتي تساعد على تقليل دومز، ومزيجها من السكريات سريعة الهضم، والتي توفر طاقة سريعة وتدعم تجديد الجليكوجين.

يعمل ماء العسل كعمل طبيعي قبل التمرين لأنه يمنحك طاقة سريعة ومضادات أكسدة لمحاربة الإجهاد الناتج عن التمارين الرياضية وكميات صغيرة من المنحلات الكهربائية الطبيعية. إذا كنت تريد تجربتها، اخلط 1-2 ملعقة كبيرة من العسل الخام في 8-12 أوقية من الماء واشربها من 30-60 دقيقة قبل التدريب.

إذا كنت تفضل خيارًا جاهزًا، فإن ماء النحل العضوي ببساطة كلاسيكي هو بديل نظيف ومناسب مصنوع من العسل العضوي ومياه الينابيع رائعًا للطاقة قبل التمرين أو الانتعاش بعد التمرين.

كالعادة إذا كنت تعاني من مرض السكر أو الحساسية أو حالات طبية تحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل إضافة ماء العسل إلى روتينك.

🚨 BREAKING: New research shows it may ease muscle soreness, fuel your workouts, and even support strength gains.

A 2024 study (Hemmati et al.) found that drinking honey water before training reduced muscle soreness by up to 30% and improved strength performance in tests like wall-sit endurance and 1RM attempts. This is thanks to honey’s anti-inflammatory and antioxidant properties, which help reduce DOMS, and its mix of quick-digesting sugars, which provide fast energy and support glycogen replenishment.

Honey water works as a natural pre-workout because it gives you quick energy, antioxidants to fight exercise-induced stress, and small amounts of natural electrolytes. If you want to try it, mix 1–2 tablespoons of raw honey into 8–12 oz of water and drink it 30–60 minutes before training.

If you prefer a ready-made option, Bees Water Organic Simply Classic is a clean, convenient alternative made with organic honey and spring water great for pre-workout energy or post-workout recovery.

As always, if you have diabetes, allergies, or medical conditions, talk to a healthcare professional before adding honey water to your routine.

10/11/2025

👍👍👍

05/11/2025

قبل 15 دقيقة: تمثال بوجاكار الذهبي يجعل عالم ركوب الدراجات بأكمله "مجنون" - أنفق فريق الإمارات 2 مليون يورو سرا لإعادة إنشاء لحظة الانتهاء من طواف فرنسا بتمثال ذهبي بطول 2 متر جعل العالم كله ينفجر في فخر، وتهانينا المكون من 5 كلمات من الأسطوري لانس أرمسترونغ جعل بوجاكار يبكي من السعادة...

15 MINUTES AGO: Pogacar's golden statue makes the entire cycling world "CRAZY" - The UAE team secretly spent 2 million euros to recreate the moment he finished the Tour de France with a 2m high golden statue that made the entire cycling world burst into pride, and the 5-word congratulations from the legendary Lance Armstrong made Pogacar cry with happiness...👇 See the comments below to know the reason why Pogacar choked up 👇👇

31/10/2025

🤯 EXCLUSIVE: Harrison Ford, at 83, is still proving that age is just a number when it comes to fitness and adventure.

On October 27, the legendary actor was spotted riding his bike along Los Angeles’ coastline, covering 15 miles from Brentwood to Malibu. Decked out in full cycling gear, including helmet, goggles, gloves, and compression shorts, Ford looked every bit the committed cyclist.

Ford’s passion for endurance goes beyond casual rides. He has tackled long-distance adventures like the 1,000-mile journey from Tijuana to Cabo San Lucas. His dedication to staying active is well known, with co-stars like Mads Mikkelsen recalling Ford biking 31 miles after a long filming day on Indiana Jones and the Dial of Destiny.

Even after surviving a near-fatal plane crash in 2015, which left him with serious injuries, Ford continues to pursue adrenaline-filled activities, including flying vintage airplanes. Despite his age, he remains physically formidable, downplaying the difficulty of demanding work in interviews and sharing that cycling, tennis, and a bit of exercise keep him moving strong.

Ford’s example is a reminder that staying active, adventurous, and committed to your passions doesn’t have to stop with age. Whether it’s biking, tennis, or other fitness challenges, maintaining consistency and courage can keep you thriving well into your 80s.

21/10/2025

❌️ على يسار المشاهد يظهر لاعب بناء أجسام يلقب ب"بطل العالم" و "أقوى رجل في المجره" وهو بالكاد يلتقط أنفاسه عندما كان يقوم بإستعراض عضلاته المزيفه لمدة 5 دقائق فقط على خشبة المسرح. وكل هذا في عز شبابه هذا الرجل يتعاطى المنشطات ويحقن الهرمونات ويتناول السموم و المكملات الغذائية طوال حياته.

وفي الأسفل كذلك صورة لأحد الدراجين الجزائريين صديقنا ✅ جلول الله يباركله فيي صحته عمره أكثر من 55سنة كمل طلعة تاع شريعة1600 م في وقت لاباس بيه وكل هذا في راحة ومتعة وبرد الحال 🔥💪

السؤال هنا، من هو الأقوى وما هي الرياضة الأكثر فائده؟

😵To the viewer's left is a bodybuilder nicknamed the "World Champion" and "Strongest Man in the Galaxy" barely catching his breath as he flexed his fake muscles for just 5 minutes on stage. This man has been taking steroids, injecting hormones and taking toxins known as supplements all his life.
💪On the right is also a picture of one of our Algerian riders, our friend ✅ Jaloul, may God bless him with health, he is more than 55 years old. He completed an 1800m ride on a fun, comfortable bike, and the situation was cold 😁

The question here is, who is stronger, and which sport is more beneficial?