run_in_setif

04/02/2025

01/02/2025

7 km bravo les runners 🏃

31/01/2025

10 km au compteur

28/01/2025

Easy run for today 5km

25/01/2025

Bravo la team

21/01/2025

Easy run 10 km

14/01/2025

Run 🧊 🥶

07/01/2025

Ok continue à suivre notre programme

04/01/2025

🏃‍♂️ Programme d’entraînement 5 km - Run In Sétif 🏃‍♀️

Salut les runners ! ✨
Vous rêvez de courir votre meilleur 5 km ou de relever un nouveau défi ? Nous avons conçu un programme d’entraînement spécial pour 6 semaines qui vous permettra de progresser et de vous dépasser, avec en bonus une séance test à la fin… et peut-être une compétition officielle pour couronner vos efforts ! 🏅

🌟 Pourquoi suivre ce programme ?
• Conçu pour tous les niveaux, débutants comme intermédiaires.
• Inclut des séances adaptées, du fractionné, du renforcement musculaire et des conseils pour bien récupérer.
• Une progression garantie pour atteindre vos objectifs sans se blesser.
📍 Les + du programme :
➡️ Une séance test prévue en fin de programme pour évaluer vos progrès.
➡️ Une compétition officielle (optionnelle) pour mettre à l’épreuve tout votre travail. 🏃‍♂️💨
➡️ L’esprit d’équipe du club pour vous motiver et vous soutenir !

📢 Comment participer ?
• Téléchargez le programme en nous envoyant un message.
• Rejoignez-nous lors de nos sorties club pour vous entraîner ensemble.
• Partagez vos progrès avec le hashtag

Ne manquez pas cette opportunité de relever le défi et de vivre une expérience inoubliable ! ✨ Qui est prêt à commencer ? 🙌

03/01/2025

31/12/2024

The last one of 2024 #2024

27/12/2024

10 km au compteur