Ofa Fitness

Ofa Fitness Ebook - نصائح و ارشادات لتخفيف الوزن و تحسين الحياة 👇👇👇(الرابط)

20/05/2026

تم الضغط بنجاح ، مؤيد خرج بطاقة حمراء ♦️قاعد يدير لصحابو قييييييو

17/05/2026

بزاف اجيال بهدف واحد 📈، المحيط الايجابي 🏋️

15/05/2026

حصة ارجل ، اي المشية تروحلك 🍗

12/05/2026

Cardio session

11/05/2026

التركيز مع الأوزان الثقيلة ماشي غير تدخل فـ مود نفسي و خلاص، بالعكس… هذا يعتبر صمام أمان و حاجة أساسية باش تخرج كامل القوة تاعك.
كي تولي ترفع أوزان قراب للماكس تاعك، الموضوع مايبقاش غير عضلات تخدم… هنا يدخل المخ، الأعصاب، و التحكم الكامل فالجسم.

أي لحظة سرحان، خوف، ولا نقص تركيز يقدر يبدل التكنيك كامل و يسبب إصابة.
لهذا الرافعات الكبار قبل كل رفعة يدخلو فـ focus عالي:
التنفس مضبوط، الجسم مشدود، العين ثابتة، و العقل مركز غير مع الرفعة.

Heavy lifting راهو معركة بين القوة العضلية و القوة العصبية والذهنية، واللي يعرف يتحكم فـ راسو قبل جسمو هو اللي يقدر يرفع ثقيل بأمان و بأداء قوي.

10/05/2026

El pike w khaled

ربي يبارك قوة فالسرقة 😆

09/05/2026

Set خفيف من عن سامي

07/05/2026

Focus on the depth, witness the progress. 💪

كل حركة تهبط فيها، راهي تطلع فيك لمستوى جديد.

We Learn. We Progress. We Rise. 🚀

02/05/2026

اولادنا خصهم يلعبوا ، وشنوا يلعبوا بالطريقة لي تفيدهم ، ولدك ما يقدرش يعرف وشنوا ينفعوا ، كيما ما يقدرش يعرف وشنوا يضروا ، خلينا مسؤولين على مسؤولياتنا

30/04/2026

صباحكم رباح ان شاء الله ، و عندنا صباحكم صراخ 😆

Adresse

Ramdane Djamal

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Ofa Fitness publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type