Onyx Fit Club

04/04/2026

الايام المباركة للحجامة الوقائية السنية لشهر شوال 1447 الموافق لشهر أفريل 2026 ان شاء الله تعالى

📆 الأحد 5 أفريل الموافق ل 17 شوال 1447

📆 الثلاثاء 7 أفربل الموافق ل 19 شوال 1447

📆 الخميس 9 أفريل الموافق ل 21 شوال 1447

⭐قال رسول الله صلى الله عليه وسلم خير ما تداويتم به الحجامة
وقال ايضا صلى الله عليه وسلم جعل شفاء أمتي في ثلاث شربة عسل او شرطة محجم او كية نار وأنا انهى امتي عن الكي

هام جدا :هذا بالنسبة للحجامة الوقائية(النبوية) اما العلاجية لعلاج الالام العظام والخلعة والتوتر وغيرها من الامراض في اي وقت

فوائد الحجامة الوقائية 🥰😘
👈تنظيف الجسم من الشوائب 🗑
👈تنظيف الجسم من المواد الحافظة 🧃🥫
👈تنظيف الجسم من آثار التدخين🚬
👈تنظيف الجسم و تخليصه من آثار الأدوية 💊
👈تنظيف الجسم من الألوان الصناعية 🍭🍬
👈تنظيف الجسم من التطعيمات و المضادات الحيوية 🩸
👈إزالة الكوليسترول الضار 😤
👈تنشيط الدورة الدموية 🫀
👈تفيد للارهاق و التعب 😪
👈تفيد للتخلص من الكسل و الخمول 😴
👈تعديل الحالة النفسية 😌
👈تفيد مرضى إرتفاع ضغط الدم
👈تنشيط و تقوية المناعة 🚓👮‍♂️
👈تحمي من الجلطات
👈تنشيط الجسم عموما ❤
👈تنشيط الذاكرة و التخلص من النسيان 😵
-مرحبااا بكم
الهاتف
0540 34 24 80

04/02/2026

الايام المباركة للحجامة الوقائية السنية لشهر شعبان 1447 الموافق لشهر فيفري 2026 ان شاء الله تعالى

📆 الخميس 5 فيفري الموافق ل 17 شعبان 1447

📆 السبت 7 فيفري الموافق ل 19 شعبان 1447

📆 الإثنين 9 فيفري الموافق ل 21 شعبان 1447

⭐قال رسول الله صلى الله عليه وسلم خير ما تداويتم به الحجامة
وقال ايضا صلى الله عليه وسلم جعل شفاء أمتي في ثلاث شربة عسل او شرطة محجم او كية نار وأنا انهى امتي عن الكي

هام جدا :هذا بالنسبة للحجامة الوقائية(النبوية) اما العلاجية لعلاج الالام العظام والخلعة والتوتر وغيرها من الامراض في اي وقت

فوائد الحجامة الوقائية 🥰😘
👈تنظيف الجسم من الشوائب 🗑
👈تنظيف الجسم من المواد الحافظة 🧃🥫
👈تنظيف الجسم من آثار التدخين🚬
👈تنظيف الجسم و تخليصه من آثار الأدوية 💊
👈تنظيف الجسم من الألوان الصناعية 🍭🍬
👈تنظيف الجسم من التطعيمات و المضادات الحيوية 🩸
👈إزالة الكوليسترول الضار 😤
👈تنشيط الدورة الدموية 🫀
👈تفيد للارهاق و التعب 😪
👈تفيد للتخلص من الكسل و الخمول 😴
👈تعديل الحالة النفسية 😌
👈تفيد مرضى إرتفاع ضغط الدم
👈تنشيط و تقوية المناعة 🚓👮‍♂️
👈تحمي من الجلطات
👈تنشيط الجسم عموما ❤
👈تنشيط الذاكرة و التخلص من النسيان 😵
-مرحبااا بكم
الهاتف
☎️ 0540342480

10/08/2025

02/04/2025

"عيدكم مبارك، وكل عام وأنتم بخير! 🎉 انتهى وقت الراحة، وحان وقت العودة بقوة وعزيمة! Onyx Fit يفتح أبوابه مجددًا يوم الأربعاء، فاستعدوا لمواصلة التحدي وكسر الحدود! 💪🔥 لا تجعل الكسل يعيقك، فالهدف ينتظرك، والطريق نحو القوة يبدأ بخطوة! 🚀🏋️‍♂️"

31/03/2025

**"بمناسبة عيد الفطر المبارك، يتقدم نادي Onyx Fit بأسمى آيات التهاني والتبريكات إلى جميع أعضائنا الكرام ومتابعينا الأعزاء. 🌙🎉 نرجو لكم عيدًا سعيدًا مليئًا بالفرح والصحة والعافية، ونسأل الله أن يديم عليكم السعادة والنشاط. 🏋️‍♂️💪

استمتعوا بأجواء العيد، ولا تنسوا أن الرياضة أسلوب حياة! نلتقي مجددًا بعد العيد لمواصلة مسيرتنا نحو تحقيق أهدافنا الرياضية. 💯🔥 عيدكم مبارك، وكل عام وأنتم بخير!"**

01/03/2025

بسم الله الرحمن الرحيم، والحمد لله الذي بلغنا هذا الشهر الفضيل، شهر الرحمة والمغفرة والبركات.
رمضان هو شهر التحدي، ليس فقط في العبادة والصبر، بل أيضًا في السعي نحو الأفضل، وتطوير الذات.
رمضان كريم، ونتمنى لكم شهرًا مليئًا بالنجاح، سواء في العبادة أو في تحقيق أهدافكم الصحية والرياضية!

16/01/2025

إحتجم لصحتك.......🏋️
تذكير بالايام المباركة للحجامة الوقائية السنية لشهر رجب 1446 الموافق لشهر جانفي 2025 ان شاء الله تعالى

📆 الجمعة 17 جانفي الموافق ل 17 رجب 1446

📆 الأحد 19 جانفي الموافق ل 19 رجب 1446

📆 الثلاثاء 21 جانفي الموافق ل 21 رجب 1446

-مرحبااا بكم
الهاتف
0540342480

07/12/2024

20/09/2024

19/09/2024

الكارديو:

- نعني بالكارديو كل التمارين التي تزيد من شدة نبض القلب و من هنا أخذت إسمها (كارديو هي اشتقاق لعبارة Cardiovascular) و هناك عدة أمثلة أهمها:
- الجري، المشي، نط الحبل، صعود الدرج، السباحة، الملاكمة ...!
• هناك طريقيتين لممارسة تمارين الكارديو:
-1 الطريقة العادية و هي أن تجري أو تمشي أو تسبح أو تنط بالحبل بسرعة عادية أو متوسطة.
-2 طريقة الهيت ووركاوت ( HIIT Workout ) و هي الأفضل في حرق سعرات حرارية أكبر. و ميزتها أن تقوم بتمرين الكارديو بسرعتين مختلفتين، مثلا تجري دقيقة بسرعة متوسطة ثم نصف دقيقة بأقصى سرعة و هكذا حتى تنهي تمرينك.
- تلعب تمارين الكارديو دورا مهما في حرق الدهون و تسريع عملية الأيض و تحسين نفسية الشخص، فلا تهملها أبدا.
- في مرحلة التنشيف (السعي للتخلص من الدهون) ينصح بممارسة الكارديو من 4 حتى 5 مرات في الأسبوع لمدة 40 دقيقة في كل مرة.
أما في مرحلة التضخيم (السعي لبناء كتلة عضلية) ينصح بممارسة الكارديو مرتين أو ثلاثة في الأسبوع
• ملاحظة: لا تمارس الكارديو مباشرة قبل تمارين رفع الأثقال، بل مارسها بعد التمرين أو في وقت منفصل عن التمرين ب 6 ساعات على الأقل، لأن ممارسة الكارديو قبل تمارين رفع الأثقال تؤدي لفقدان طاقة كبيرة مما سيجعلك غير قادر على القيام ببقية التمارين بالطريقة الصحيحة و الكفاءة اللازمة.
• معلومة هامة: تعتبر السباحة و صعود الدرج و نط الحبل أكثر تمارين الكارديو حرقا للدهون، فمثلا ربع ساعة فقط من نط الحبل تعادل الجري بسرعة متوسطة لمدة نصف ساعة! فحاول التنويع في تمارين الكارديو الخاصة بك و لا تعتمد دائما على الجري أو المشي