Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/111811585213847/

musculation jugurtha ayadi GYM

Page d'Accueil
Algérie
Oued Ghir
musculation jugurtha ayadi GYM

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de musculation jugurtha ayadi GYM, Sport, Oued Ghir.

25/06/2026

La science les jambes🦵🏽🦵🏽🥵🥵🔥🔥

25/05/2026

هل لحم الخروف صحي للرياضيين؟ 😳

لحم الخروف يحتوي على بروتين وحديد وفيتامينات يحتاجها الجسم لبناء العضلات والطاقة.
لكن المشكلة ليست في اللحم نفسه… بل في الإفراط في الأكل والدهون الكثيرة مع قلة الحركة.
عندما تأكل باعتدال وتحافظ على النشاط والنوم الجيد… يستطيع جسمك الاستفادة من الطعام بشكل أفضل.
أما الأكل العشوائي طوال اليوم فقد يجعلك تشعر بالخمول والتعب وثقل الجسم بسرعة.
العيد للاستمتاع والتوازن… وليس لتحويل معدتك إلى معركة مفتوحة 💀

20/05/2026

🫀✨ هل يمكن للنشاط البدني أن يُحسّن صحة القلب مع التقدم في العمر؟

أظهرت دراسة علمية نُشرت سنة 2018 في مجلة متخصصة بأمراض القلب أن المواظبة على التمارين الرياضية بشكل منتظم لمدة عامين قد تُساهم في تحسين كفاءة القلب ومرونته، حتى لدى أشخاص تجاوزوا سن الخمسين وكان نشاطهم البدني محدودًا سابقًا.

📌 البرنامج الرياضي اعتمد على ممارسة التمارين من 4 إلى 5 مرات أسبوعيًا، مع التنويع بين:
• تمارين الكارديو المتوسطة
• التمارين عالية الشدة
• وتمارين تقوية العضلات

💪❤️ النتائج أظهرت تحسنًا ملحوظًا في اللياقة القلبية والقدرة البدنية، إضافة إلى دعم أداء الجهاز القلبي الوعائي بشكل عام.

🔎 الخلاصة المهمة:
البدء بممارسة الرياضة لا يرتبط بسن معين، فالجسم يستطيع الاستفادة من النشاط البدني المنتظم في مختلف المراحل العمرية، مما قد يساعد على تعزيز صحة القلب وتحسين جودة الحياة.

🚶‍♂️🏋️‍♀️ حتى العادات البسيطة اليوم قد تصنع فرقًا صحيًا كبيرًا مع الوقت.

18/05/2026

Bonjour tout le monde La science footing en bon matin 💪🏿💪🏿🏃🏿🏃🏿

02/05/2026

⚫ تعزية ⚫
Musculation jugurtha ayadi GYM

🤲‎《إنا لله وإنا إليه راجعون 》🤲

23/03/2026

أقوى برنامج تمارين منزلية لبناء العضلات (أسلوب تدريب السجناء) | جربها لمدة 30 يوم
هل تريد بناء كتلة عضلية حقيقية باستخدام وزن جسمك فقط؟ تمارين السجناء ليست مجرد ضغط وعقلة، بل هي علم يعتمد على التكرارات العالية والتحكم الكامل في العضلات. في هذا الدليل الشامل، سأشرح لك التشريح العضلي لكل تمرين وكيفية تنفيذه بأداء مثالي لتجنب الإصابة والحصول على أقصى ضخ دم عضلي.

Adresse

Oued Ghir

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque musculation jugurtha ayadi GYM publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.