Fitness bodies algerien

12/06/2026

20/09/2023

هذه التمارين تعد من اقوى تمارين الظهر لبناء عضلات ظهر قوية، فإذا كنت مبتدئا، فاختر من 3 إلى 5 تمارين، وقم بأداء مجموعة من كل منها مرتين أسبوعيا، ببطء وبعد الإحماء لمدة 5 إلى 10 دقائق، مع مراعاة تعديل التمارين أو تطويرها بما يناسب مستواك بالتوفيق....💪

01/11/2022

كل ما يخص بتمارين البطن 👇👇تعمل تمارين البطن على تقوية العظام، تحمي التمارين الجسم من الإصابة بالأمراض كالاضطرابات التي تصيب المعدة ومخاطر ارتفاع ضغط الدم، تحافظ على مظهر لياقي ورشيق للجسم وذلك بإبراز عضلات البطن في مشهد أنيق، تساعد تمارين البطن على التخلص من الترهلات.

27/09/2022

تمارين التي تعمل على بناء عضلة بايسبس و العضلة التي اسفل الذراع (avambra)

10/09/2022

من فوائد الشوفان👇👇
🎯تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب: يساهم الشوفان في المحافظة على صحة القلب،

🎯تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة:
قد يساهم تناول حبوب الشوفان الكاملة ونخالة الشوفان في تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة
🎯التخفيف من التهاب القولون التقرحي:
يُعدّ دقيق الشوفان سريع التحضير وجبة سهلة الهضم لمن يُعانون من التهاب القولون التقرحيّ

التخفيف من التهاب المفاصل:
يُساعد تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان عادةً على التخفيف من الالتهابات بشكلٍ عام ومنها التهاب المفاصل.
🎯التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي:
يُعاني المُصابون بمتلازمة القولون العصبي عادةً من الإمساك أو الإسهال في بعض الأحيان

07/09/2022

إذا كنت تطمح فى تفجير عضلة الصدر والحصول على صدر رائع فعليك بممارسة هذه التمارين 💪🔥

27/08/2022

تمارين الظهر 👇
تمارين الظهر تُكسب من يمارسها بانتظام مظهر جسدي مميز، كما أنها تحافظ على الاستقامة وتُساهم في معالجة إنحناء الظهر إن وُجد.
ومن فوائد تمارين الظهر :
تقوية العضلات الملاصقة للعمود الفقري، والمساهمة في إزالة الضغط الموجود على الفقرات والمفاصل. المساعدة في التخلص من التصلب، والعمل على زيادة سهولة الحركة. زيادة تدفق الدم في الدورة الدموية ليصل الغذاء والدم إلى جميع أجزاء الجسم وخصوصًا العمود الفقري.