29/10/2023
🔥CIRCUITO DE RESISTENCIA AERÓBICA CON BALÓN
Se formaran dos equipos, se colocara en diagonal como en la imagen. Se utilizara 3/4 partes del campo de futbol..
Equipo amarillo: El jugador pasa la pelota por debajo de las vallas y luego las salta, para después controlarla de nuevo y realizar un pase al comodin 1 que estara en el centro del campo.
Despues realiza Zip Zap entre los conos sin balon, en el ultimo cono recibe el pase del comodin 1 hace un control orientado, avanza dos metros y tiro a porteria. Al trote al principio del ejercicio.
Equipo Rojo: El jugador pasa la pelota por debajo de las vallas y las salta, para despues volver a controlar, continua zip zap entre los conos con balon y realiza un pase al comodin 2 situado en el centro del campo, despues realiza zip zap sin balon recibe el pase del comodin 2 hace un control orientado, avanza 2 metros y tiro a porteria.
(3 a 4 minutos, 1 minuto de recuperacion).
🔥LIBRO PDF CON 135 EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO PARA EL FUTBOL🔥
Para edades de 12 a 35 años
CONTIENE:
18 Ejercicios de calentamiento.Estiramiento
26 Ejercicios para mejorar la tecnica
26 Ejercicios para mejorar la toma decisiones
53 Ejercicios Fisicos(Fuerza-Agilidad-Velocidad-Coordinacion)
12 Juegos Simulados (Partidos de futbol condicionados)
✅50% Descuento
