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COACH SARRA

Coach de Fitness, Zumba, Musculation and Yoga Mostaganem

01/04/2022

Je vous souhaite un excellent Ramadan 🌙 🙏🏻
Que ce mois sacré vous apporte santé, joie et prospérité. 🤩

Restez toujours en forme 🤜🤛

🙏🌙❣️

19/03/2022

Alors ça va la Team ?🤩
Kach Entraînement ? Motivation ? Healthy Food ?
Happy Weekend ❣️🌼

12/03/2022

Believe in yourself and everything will go as planned✌️
🌼☘️ ❣️

10/03/2022

🥣 Le magnésium est un minéral extrêmement important.

Il est impliqué dans des centaines de réactions chimiques dans votre corps et vous aide à rester en bonne santé, mais de nombreuses personnes n'atteignent pas l'apport quotidien de référence (AJR) de 400 mg).

Pourtant, vous pouvez facilement répondre à vos besoins quotidiens en mangeant des aliments riches en magnésium ou en prenant des suppléments.

Parmi Les Aliments en et Super Sain :
-Chocolat Noir
-l'avocat
-la noix
-la noix de cajou
-Les amandes
-les épinards
-la Banane
-le saumon
care of Yourself and Stay Healthy 🌼✌️❣️

08/03/2022

Je vous souhaite une joyeuse fête à toutes les princesses et les reines de ce monde ❤🌹🌼

04/03/2022

Let's Talk Nutrition!!

🍊 Le jus d'orange frais est une boisson riche en antioxydants et en micronutriments comme la vitamine C, le folate et le potassium.

La consommation régulière a été associée à plusieurs bienfaits pour la santé, notamment une amélioration de la santé cardiaque, une diminution de l'inflammation et un risque réduit de calculs rénaux.

Cependant, jus d’orange industriel est riche en calories, en sucre et pauvre en nutriment. Il est donc préférable d’en consommer avec modération et de choisir autant que possible du jus d'orange frais ou 100%.
C'est la saison profitez-en 🍊🍊
❣️

01/03/2022

Pour moi le SPORT , n'est pas qu'une activité physique, c'est THÉRAPEUTIQUE !❣️
Alors, Que pensez-vous ?
Dites-moi en commentaire 👇

25/02/2022

une astuce pour cibler fessier et quadriceps🤜🤛🏋️‍♀️

🔥
Have a Nice weekend ❣️🌼

21/02/2022

Le yoga en tant que mode de vie signifie bien plus que d'effectuer des poses difficiles ou de pratiquer des techniques de respiration🌼
Les anciens yogis parlaient des huit membres du yoga, qui décrivent huit aspects d'un style de vie yogique. Il s'agit essentiellement d'un guide sur la façon d'atteindre l'équilibre et l'harmonie entre l'esprit, le corps et l'esprit, à la fois individuellement et en relation avec le monde qui nous entoure. Appliquer les principes du yoga à la vie quotidienne signifie adopter des pratiques et des attitudes saines.🧘‍♀️
TAKE CARE OF YOUR BODY ❣️PEACE ✌️

17/02/2022

Believe in yourself, Nothing is Impossible 🤜🤛
Crois en toi rien n'est impossible🤜🤛
Have a Nice weekend ❣️🌼

16/02/2022

Correct your exercise!
Le développé couché avec haltères✔️
J'espère que cela aide🙏🏻❣️

11/02/2022

Chose à ne pas négligé vôtre échauffement avant l'entraînement!!
L'échauffement est obligatoire pour toute personne voulant faire du sport. car il permet aux muscles de débuter leur effort en douceur, et augmente la température🌡 du corps , ce qui permet une meilleure efficacité pendant le reste de l'activité physique .
- Je vous conseille de commencer votre entraînement par un échauffement de 5 à 20 minutes
عملية الإحماء تعد ضرورية لتحضيرك لممارسة نشاطك الرياضي و ذلك عبر إدخال جسمك و عضلاتك تدريجيا في دور الحركة و النشاط و كذلك يساعد على تدفق كمية أكبر من الأكسجين إلى العضلات

Have a Nice Weekend 🌼❣️ 🔥

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