Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/102695918485368/

Gorilla gym

Gorilla gym 🦍🦍
Get strong , go wild
📍mostaganem , salamandre

24/02/2026

�🔥 جدول حصص جديد – Gorilla Gym 🔥🦍

نعلن عن تجديد جدول التمارين ليكون أفضل، وأنسب للجميع �

16/02/2026

Gorilla Gym يقدّم لكم فرصة لا تعوّض! 🔥
اشتراك شهر كامل بـ 1500 دج فقط بدلًا من 2000 دج 🎉

📅 العرض صالح لمدة محدودة خلال شهر رمضان

08/02/2026

� برنامج أوقات التدريب خلال شهر رمضان المبارك
حرصًا منا على راحتكم، تم تعديل أوقات التدريب بما يتناسب مع خصوصية شهر رمضان المبارك.
البرنامج مخصّص للرجال والنساء، ونرجو من الجميع الالتزام بالمواعيد المحددة.
رمضانكم مبارك وتقبّل الله منا ومنكم 🌙💪

19/01/2026

🔥 عرض خاص في القاعة 🔥

جيب صاحبك وتستافدو كامل 💪
–100 دج ليك
–100 دج ليه
جيب 5 صحابك جيكم 1500 da للواحد
تمرن مع صحابك، وفر دراهم 🏋️
📍 مرحبا بالجميع #مستغانم 😂❤️‍🩹

30/12/2025

POV 😆 😂❤️‍🩹 #الجزائر

29/12/2025

2026 is here.
Only the prepared remain.
Are you really ready… or just saying you are? 🦍🔥
#2026 ✨

16/12/2025

TIME TO CHANGE #مستغانم

09/12/2025

🔥 خمن التمرين!
هل قدرت تعرفه من الحروف واللغز؟
هذا التمرين يستهدف عضلات الظهر العلوية ويُعتبر من أشهر التمارين في الجيم…

💡 الإجابة: LAT PULLDOWN
اسحب البار… واسحب قوتك معاه! 💪🔥

شاركنا تحت:
هل جاوبتها صح من أول مرة؟ 😎👇

#تمارين #رياضة

06/12/2025

😴💪 هل ممكن نقص النوم يلغي نتائج تمرينك؟
الدراسات تقول: نعم… وبنسبة توصل لـ 60%!

قلة النوم = هرمون نمو أقل + كورتيزول أعلى
والأسوأ؟ جسمك يدخل حالة Muscle Resistance… يعني التمرين يصبح بلا فائدة تقريباً مهما كان برنامجك قوي أو أكلك مضبوط.

✨ إذا تبغي نتائج أفضل، النوم لازم يكون جزء أساسي من برنامجك مثل التمرين تماماً.

🔻 اسحب المنشور وتعرّف على التفاصيل

04/12/2025

⸻

🔥 كم لازم ترتاح بين المجموعات؟
كثير من الناس تتجاهل أهمية الراحة، لكنها سر كبير في تطوير القوة، بناء العضلات، وحتى رفع التحمل! 💪🔥

وفقًا لتوصيات الكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM):
⏱️ ٢–٣ دقائق لزيادة القوة
⏱️ ٦٠–٩٠ ثانية لبناء العضلات (Hypertrophy)
⏱️ ٣٠–٦٠ ثانية لرفع التحمل العضلي

كل هدف له طريقة… وأنت اختار الطريق اللي يخدمك! 🚀
اسحب الصور وتعرّف أكثر 👈📲

#تمارين #رياضة #قوة #جيم

27/11/2025

⸻

🔥 جاهز تغيّر جسمك؟
القوة تبدأ بخطوة… وخطوتك اليوم تبدأ في Gorilla Gym 🦍💪
ارفع، تمرّن، واصنع النسخة الأقوى من نفسك.
✨ Hustle for that muscle

🏋️‍♂️ لا تأجّل… ابدأ تدريبك اليوم!

Adresse

Mostaganem

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Gorilla gym publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.