Betterbodies - sidi abdellah

11/03/2026

الحمدلله بنعمته تتم الصالحات فوز كل ملاكمينا بالبطولة الوطنية وهذا بضل اجتهاد الرياضيين وخبرة وحنكة المدرب عبدالرحيم #
انشاءالله المزيد من التألق ❤️

24/02/2026

22/02/2026

ألف مبروك لأبطلنا الصغاز💕❤️

18/02/2026

🌙رمضان مبارك للجميع ❤️

15/02/2026

👇 التدريب في شهر رمضان المبارك (الوقت المناسب) 👇

ان كنت من نوع اكتومورف (رقيق) او ميزومورف (عندك عضلات)، يجب
عليك أن تتمرن بعد صلاة التراويح✅
وليس قبل الفطور او بعده مباشرة ❌
وان كنت من نوع اندومورف (عندك دهون كثيرة)
فيجب عليك ان تتمرن قبل الافطار بنصف ساعة مباشرة لتحويل تلك الدهون الى طاقة وحرقها (لاتنسى الاكل الصحي

💡نصائح مهمة:💡

- الوجبات يجب ان يكون بينهما وقت كافي ساعتين فما فوق فوق لتسهيل عملية الهضم.
- شرب الماء اثناء التدريب.
- لا تتمرن يوميا ❌
- مدة التدريب لا تتجاوز ساعة

🌱 لا تنسى الإجتهاد أيضا في العبادة وكثرة الدكر و الإستغفار و قراءة القرآن الكريم 🌱

بالتوفيق لكم يا أبطال 🫂
رمضان مبارك على جميع المسلمين

13/02/2026

توقيت شهر رمضان 💕

19/01/2026

Betterbodies plus 🥰

18/01/2026

Boxe 💪🏽

05/01/2026

الأبطال فئة من 10 الى 16 سنة 🥰

18/11/2025

🥇🥊

31/10/2025

Kick boxing🥊

28/10/2025

بعض النصائح من شيخ رحيم 🫡